增肌粉副作用有哪些 你真的知道嗎
關(guān)鍵詞：
副作用
增肌粉當然是增肌的選擇，但是吃增肌粉需要了解它的主要作用和副作用。那么增肌粉的副作用和作用是什么呢？如何正確食用增肌粉？希望想增肌的朋友多看看！
增肌粉的副作用
過(guò)量食用會(huì )導致胃腸道不適和消化吸收不良。
過(guò)量食用會(huì )增加體內血清素的含量，抑制毛細管的血流速度，尤其是在大腦中。
最后，需要指出的是：健美肌肉是一個(gè)長(cháng)期的過(guò)程，肌肉粉的使用也應以長(cháng)期科學(xué)合理的訓練和肌肉營(yíng)養計劃為基礎，使訓練與營(yíng)養相結合，使肌肉粉這種健美營(yíng)養補充劑，綻放出華麗的光彩。
怎樣吃增肌粉？
增肌粉的食用方法很方便。根據自身情況，將適量的增肌粉與溫開(kāi)水或牛奶混合均勻。不同的產(chǎn)品有不同的食用規格。
建議起床后和訓練后補充。增肌粉中的碳水化合物矩陣可以快速增強胰島素，將增肌粉中的營(yíng)養物質(zhì)推向肌肉，幫助肌肉合成。
由于熱量高，促進(jìn)胰島素分泌的作用會(huì )增加脂肪的積累，因此不建議在睡前使用增肌粉。
增肌粉的功效
肌肉粉是肌肉補充劑的良藥。碳水化合物與蛋白質(zhì)的比例為二比一，可以補充日常能量，營(yíng)養全面，脂肪含量很低，可以充分補充肌肉必需的蛋白質(zhì)和碳水化合物，可以在短時(shí)間內增加體重和肌肉周?chē)懈玫男Ч?/p>
肌肉粉也是一種高熱量的運動(dòng)營(yíng)養補充劑，其含量是科學(xué)的，以幫助瘦人快速增加肌肉。肌肉粉含有蛋白質(zhì)、碳、脂肪和其他重要的營(yíng)養物質(zhì)，可以增加肌肉的積累。肌肉粉可以幫助肌肉快速生長(cháng)，使肌肉能迅速滿(mǎn)足身體對能量的需求。
增肌粉是增肌配方中最好的。碳水化合物與蛋白質(zhì)的比例為2:1.提供日常飲食無(wú)法滿(mǎn)足的能量，營(yíng)養全面，脂肪含量極低，能充分補充肌肉所需的蛋白質(zhì)和碳水化合物，對短期內增加體重和肌肉周長(cháng)有明顯效果。
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