懶人有效果的7種減肥方法
1、黃瓜雞蛋法
每餐只吃黃瓜和雞蛋，而不是三餐，堅持7天，包你瘦，但你會(huì )特別想念老干媽的味道。這是刮油的好方法。
原理：黃瓜果肉酥脆、甜、多汁、香、美味。它含有膠質(zhì)、果酸和生物活性酶，能促進(jìn)新陳代謝，治療曬傷、雀斑和皮膚過(guò)敏。黃瓜還能清熱利尿，預防便秘。新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸能有效抑制糖轉化為脂肪。因此，經(jīng)常吃黃瓜對減肥和預防冠心病有很大的好處。
2、過(guò)午不食法
下午三點(diǎn)以上什么都不吃，當然可以吃的時(shí)候也不能猛吃啊，這樣一周就可以瘦幾公斤了。
原理：夜間休息，人體消耗的能量較少，攝入過(guò)多的能量變成脂肪囤積。這種方法的預防措施是，早餐和午餐必須吃得很好，以補充一天所需的營(yíng)養。
健康提示：如果你真的餓了，你可以多喝水或吃蘋(píng)果。
3、不吃正餐法
每天少吃晚餐，把豆漿作為三餐的一部分，女孩喝很好，但注意無(wú)糖哦，最好買(mǎi)一臺豆漿機，每天玩，方便便宜。
原理：豆漿主要提取富含高質(zhì)量植物蛋白的大豆。除了大豆蛋白，它還含有大量的大豆異黃酮(Isoflavone)、大豆配醣體(Saponin)等成份。這些成分能抑制體內脂質(zhì)和糖的吸收，起到燃燒體脂的作用。所以從喝豆漿的那一刻起，就消化了→吸收→在脂肪燃燒的各個(gè)階段，這些有效成分都能起到減肥的作用！
4、蘋(píng)果減肥法
吃蘋(píng)果2天，然后正常飲食3天，這樣幾個(gè)周期循環(huán)，效果很好。
原理：
幾乎所有肥胖的人都因為食物過(guò)多而擴張胃，無(wú)法控制食欲。蘋(píng)果的減肥方法可以使胃收縮，減肥后食欲變得容易控制，味道正常，不喜歡刺激性食物或油膩食物。
蘋(píng)果減肥可以促進(jìn)血液中白細胞的產(chǎn)生，提高人體的抵抗力和免疫力，促進(jìn)神經(jīng)和內分泌功能，幫助美容。吃蘋(píng)果減肥的好處是不要餓，餓吃蘋(píng)果。因為它是一種低熱量的食物，無(wú)論你吃多少，它都不會(huì )比日常生活中攝入更多的卡路里，所以體重自然會(huì )減輕。它還可以改善皮膚干燥、過(guò)敏性皮炎、便秘等癥狀。
5、荷葉減肥法
將荷葉、決明子、甘草、檸檬片煮成湯，數量酌情，.堅持2周見(jiàn)效，每天進(jìn)出廁所更多哦。
原理:荷葉自古以來(lái)就被中國視為減肥的良藥。因為荷花的根、蓮藕和葉子有簡(jiǎn)單的利尿和排便作用。
6、苦瓜減肥法
這個(gè)動(dòng)作是絕對的拉，你吃多少，即使吃零食沒(méi)關(guān)系，只要你確保每天吃三個(gè)苦瓜，一周至少可以瘦4金，是洗生吃，雖然有點(diǎn)困難，但也有很好的解毒，吃苦，以達到目的??！
原理：苦瓜含有生物活性高能脂肪清除素，只作用于人體脂肪吸收的重要部位。通過(guò)改變腸細胞孔網(wǎng)，防止脂肪、多糖等熱分子物質(zhì)的吸收，但不影響維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養物質(zhì)的吸收。
這種被稱(chēng)為“脂肪殺手”的特效成分可以將脂肪和多糖的攝入量減少40%-60%。
7、喝水減肥法
少吃，吃飯時(shí)在旁邊放一碗溫開(kāi)水，把吃的東西過(guò)水再吃，也有很好的效果。
原理:早上吃早餐前喝一杯白水、淡蜂蜜水或添加纖維素的水，可以加速胃腸蠕動(dòng)，排出前一天晚上體內的垃圾和代謝物，減少小腹的機會(huì )。
飯前喝水可以減少食欲：很多人不肥胖，但吃完后，他們會(huì )看到鼓囊囊的食欲突出。這是最標準的babyfat。即使他們不吃東西，這個(gè)小食欲也需要吸氣來(lái)掩蓋。
下午喝水減肥：肥胖的主要表現是脂肪，這是由久坐和高熱量食物引起的。下午茶是人們感到疲倦和疲倦的時(shí)候。此時(shí)，由于情緒原因，它是攝入不必要熱量的脆弱時(shí)期。當然，代價(jià)是脂肪。你可以喝一杯花草茶來(lái)驅散你因為情緒而想吃東西的欲望。同時(shí)，花草的氣味也可以降低食欲，這可以看作是對只吃七分鐘飽的晚餐的伏擊。
免責聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀(guān)點(diǎn)、內容描述及原創(chuàng )度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹遵醫囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內容。如有作品內容、知識產(chǎn)權或其它問(wèn)題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
上一篇：腹部減肥就用這7個(gè)方法
下一篇：跳繩減肥的正確方法與技巧