坐月子巧吃水果有助于產(chǎn)后恢復
一般來(lái)說(shuō)，女性都會(huì )很中意吃水果，那么剛剛生產(chǎn)完、坐月子中的新媽媽?zhuān)钸m合吃什么樣的水果呢？
香蕉
香蕉味甘，因為味道香濃、食用方便同樣也收到許多產(chǎn)后媽媽們的歡迎。香蕉有清熱、潤腸的功效。常常都會(huì )聽(tīng)到一個(gè)詞“產(chǎn)后抑郁”，沒(méi)想到香蕉可以對預防產(chǎn)后抑郁有幫助呢。產(chǎn)后食用香蕉，可以使孕媽心情舒暢安靜，香蕉本身則有催眠的作用，可以是疼痛感下降。同時(shí)，香蕉中含有大量的纖維素和鐵質(zhì)，有通便補血的作用?？捎行Х乐挂驍v扶臥床休息時(shí)間過(guò)長(cháng)，腸胃蠕動(dòng)較差而造成的便秘。
不過(guò)，香蕉屬于性寒的水果，不可多加食用。孕媽就算是愛(ài)吃也要節制。同時(shí)，在食用前可以用熱水浸燙。
木瓜
味甘性平。木瓜的功效很多，降壓，解毒，消腫驅蟲(chóng)，幫助乳汁分泌，讓胸部更豐滿(mǎn)，消脂減肥等。
木瓜的營(yíng)養成分主要有糖類(lèi)，膳食纖維，蛋白質(zhì)，維生素B，C，鈣，鉀，鐵等，產(chǎn)于南方。自古就有用木瓜來(lái)催乳的傳統。木瓜中含有一種木瓜素，有高度分解蛋白質(zhì)的能力，魚(yú)肉，蛋品等食物在極短時(shí)間內便可被它分解成人體很容易吸收的養分，直接刺激母體乳腺的分泌。同時(shí)，木瓜自身的營(yíng)養成分較高，故又稱(chēng)木瓜為乳瓜。產(chǎn)婦產(chǎn)后乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜與魚(yú)同燉后食用。
龍眼
龍眼又稱(chēng)為桂圓，味道清甜，盛產(chǎn)龍眼地區的人們喜歡將水果制成龍眼干，這樣就算是過(guò)了龍眼的旺季，也能夠吃到味道香甜的龍眼干。龍眼具有益心脾、補氣血、安神的作用，可是不錯的進(jìn)補水果。對于產(chǎn)后體質(zhì)虛弱的媽媽們來(lái)說(shuō)，適當吃些新鮮的桂圓或者干的龍眼肉都是不錯的選擇，既能補脾胃之氣，又能補心血不足。
如果想要龍眼的調養效果更好，產(chǎn)后媽媽們也要巧吃龍眼。建議將龍眼和蛋花同煮后喝湯，對于產(chǎn)后調養效果極好。
橄欖
味甘，略酸澀，性平。有清熱解毒，生津止渴之效。孕婦及哺乳期婦女常食橄欖，可使寶寶更聰明。
奇異果
又稱(chēng)彌猴桃，味甘性冷，維生素C含量極高，有解熱，止渴，利尿，通乳的功效，常食可強化免疫系統。對于剖腹產(chǎn)術(shù)后恢復有利。因其性冷，食用前用熱水燙溫。每日一個(gè)為宜。
榴連
榴連性熱，不易消化，多吃易上火。與山竹伴食，即可平定其熱性。同時(shí)，剖腹產(chǎn)后易有小腸粘黏的產(chǎn)婦謹食。
味甘性熱，盛產(chǎn)于東南亞，有水果之王的美譽(yù)。因其性熱，能壯陽(yáng)助火，對促進(jìn)體溫，加強血液循環(huán)有良好的作用。產(chǎn)后虛寒，不妨以此為補品。
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