女性月經(jīng)期間可以吃什么樣的水果
處在月經(jīng)時(shí)期的女性朋友們一定要嚴格控制好日常的飲食，尤其是一些水果，其實(shí)女性朋友們在月經(jīng)期間也是可以吃很多的水果的，這些水果對于女性月經(jīng)期間的身體有著(zhù)非常良好的作用，那么女性月經(jīng)期間可以吃什么樣的水果?
女性在月經(jīng)期間也不是什么水果都不能吃，可以吃一些性溫和性平的水果。此外，女性還可以適當補充一些富含維生素B6和鈣質(zhì)的水果，能有效緩解月經(jīng)期間的疼痛、失眠、情緒低落等癥狀。
1、性溫的水果
除了寒性水果，還有“性溫“和“性平和“的水果，女性在經(jīng)期可以吃這類(lèi)水果，這樣不僅可以補充水分，還可以補充維生素和礦物質(zhì)，緩解經(jīng)期食欲差、腰酸，疲勞等癥狀。
荔枝是溫性水果的代表。荔枝果肉晶瑩，口感酸甜，內含豐富的維生素C和蛋白質(zhì)，具有補充能量，增強人體的免疫功能，一直被視為珍貴的補品。除荔枝外，金橘、石榴、楊梅、桃子、櫻桃、蜜橘、橙子、李子，木瓜都屬于性溫的水果。
2、性平的水果
性平水果的典型代表是蘋(píng)果。蘋(píng)果性平味酸，含有鞣酸以及有機酸、果膠和纖維等，并且含有纖維素、礦物質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)、胡蘿卜素、鉀、鋅等大量營(yíng)養物質(zhì)，可止瀉通便，對經(jīng)期常見(jiàn)的便秘很有效果。屬于性平的水果還有大棗、酸梅、桂圓、葡萄、無(wú)花果、椰子、菠蘿、橄欖等。
3、富含維生素B6的水果
月經(jīng)期間，由于內分泌環(huán)境的改變，許多女性都會(huì )出現情緒低落、易怒易燥等現象。維生素B6能幫助合成提升情緒的神經(jīng)傳遞素如多巴胺，能夠幫助女性保持情緒的穩定。富含維生素B6的水果有紅棗、核桃、哈蜜瓜、蜂蜜、枇杷、桂圓等。
以上文章是關(guān)于女性月經(jīng)期間水果的相關(guān)介紹女性在月經(jīng)期間的飲食以及正常護理有著(zhù)非常良好的作用，如果護理或者飲食不當，將有可能是女性的身體健康受到一定的傷害，所以女性朋友們在月經(jīng)期間一定要做好飲食以及生活上的護理，避免出現一些嚴重的后果。
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