秋季干燥易便秘 該如何有效緩解便秘
秋天氣候比較干燥，是會(huì )比較容易導致引起我們人體出現便秘的情況。
便秘的話(huà)是很難受的，而且如果便秘時(shí)間比較長(cháng)的話(huà)，還會(huì )容易引起我們身體上的一些疾病，嚴重的話(huà)還會(huì )影響到我們的健康。所以說(shuō)，一旦出現便秘的情況了，那么就要及時(shí)的想辦法去治療。那么有什么辦法可以治療便秘的情況的呢?
按摩腹部
中醫認為，通過(guò)按摩腹部的方法是可以有效的改善的便秘情況的哦!那么應該怎么做呢?
具體做法，平躺在床上之后，您們只要將您們自己的手掌放置在肚臍周?chē)奈恢?，然后以順時(shí)針的方向按摩肚臍周?chē)?，按摩的時(shí)間差不多三分鐘左右就可以了，按摩的速度切記不能太快，舒緩進(jìn)行即可，否則是起不到效果的哦!
食療方
1、香蕉粥：準備兩根香蕉，去掉皮之后搗成泥，然后將適量的大米清洗干凈之后，放入鍋中加入清水，等到大米變成白粥的時(shí)候，將香蕉泥以及白糖放進(jìn)去在煮一會(huì )就可以了。
2、黃芪芝麻粥：將60克的黑芝麻炒香之后然后研磨成粉末狀放置一旁備用，黃芪5克用水煎煮后，將黃芪撈出不要，然后將處理后的黑芝麻粉，以及蜂蜜一起調和進(jìn)去就可以吃了。
3、銀菊粥：將各十克的金銀花杭菊花清洗干凈之后，然后放入鍋中加入水煎煮，然后將渣去除，剩下的湯汁和大米一起熬煮成粥，等到快出鍋的時(shí)候，加入適量的白糖就可以了。
點(diǎn)按支溝
這個(gè)方法比較適用于對于人體穴位比較熟悉的人。
支溝是屬于手少陽(yáng)三焦經(jīng)的經(jīng)穴，這個(gè)位置位于點(diǎn)按這個(gè)穴位的話(huà)是可以起到行氣，通腹的作用的。
具體做法是，找到支溝這個(gè)穴位之后，將手拇指的端部點(diǎn)在穴位的地方，而其他的手指頭則放置在穴位的對側，然后相對用力的點(diǎn)按一分鐘左右，然后繼續在穴位的地方做輕柔緩和的旋轉運動(dòng)一分鐘左右，這個(gè)動(dòng)作可以重復2-3次，每天三次。
這個(gè)方法對于穴位不是很懂的人來(lái)說(shuō)是不怎么明白的，所以如果您們真的不懂的話(huà)最好就不要用這個(gè)辦法啦。
以上就是小編介紹的關(guān)于秋季便秘該怎么辦的相關(guān)知識介紹，想必您們心里有了一個(gè)大概的對策了吧!希望小編您的這篇文章可以幫助到您們緩解便秘的情況哦!
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