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怎樣便秘緩解便秘

患者：女，26歲

病情描述:
一直便秘，一般應在5天左右才排便，平時(shí)沒(méi)有不舒服的感覺(jué)，怎樣便秘緩解便秘？
共2個(gè)回答
楊棟 副主任醫師 去掛號
連云港市第一人民醫院 三甲 肛腸科
對于便秘有必要在飲食中多吃高纖維食物。高纖維食品的發(fā)酵性能可以促進(jìn)糞便的膨脹，增加糞便的重量。其次發(fā)酵產(chǎn)生的物質(zhì)會(huì )降低腸道的PH值。隨著(zhù)所產(chǎn)生氣體的作用，可進(jìn)一步促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。常見(jiàn)的高纖維食品包括：谷類(lèi)、谷類(lèi)、土豆等土豆類(lèi)、豆制品、蔬菜、堅果、各種水果制品等。而常見(jiàn)的各種肉類(lèi)、蛋類(lèi)、奶制品不含纖維素或含量低，對緩解便秘沒(méi)有太大作用。
包文中 副主任醫師 去掛號
合肥市第二人民醫院 三甲 普通外科
便秘主要表現為大便頻率減少，間隔時(shí)間長(cháng)，大便質(zhì)干，排出困難，積累大量毒素，影響脾胃的運作，導致大腸傳導紊亂而引起便秘。出現便秘，要從食物和調整精神，首先要保持精神快樂(lè )，情緒調整自由，同時(shí)多吃含有粗纖維豐富的蔬菜和水果，多喝水，吃的食物含有豐富的維生素B群和潤腸像香蕉、豆類(lèi)、銀耳、蜂蜜、粗粒等。避免煙草、葡萄酒、胡椒、咖啡和其他食物。
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