產(chǎn)后恢復與坐月子常識 解析七個(gè)產(chǎn)后的注意事項
在生完孩子以后絕大部分產(chǎn)婦的身體都是非常虛弱的，所以說(shuō)，產(chǎn)后恢復和坐月子就非常重要，不然則會(huì )讓你留下一輩子病根，那么，產(chǎn)后恢復與坐月子常識有哪些需要我們知道呢?小編了解得知主要有七個(gè)方面，下面一起來(lái)對這七個(gè)方面做了解。
一、產(chǎn)后恢復與坐月子常識之環(huán)境
產(chǎn)婦所待的環(huán)境必須要非常安靜而且非常舒適，要保證有充足的陽(yáng)光，而且，室內還得要定時(shí)通風(fēng)才行，在通風(fēng)的時(shí)候要避免對流風(fēng)，這樣才能夠給產(chǎn)婦一個(gè)比較清新的空氣環(huán)境，讓產(chǎn)婦和寶寶都有足夠的氧氣，房間的溫度在十八度到二十二度左右，濕度則保持在百分之六十到百分之六十五之間。
二、產(chǎn)后恢復與坐月子常識之休息
產(chǎn)后要保證自己有充分的時(shí)間休息，不然則可能會(huì )出現焦慮、疲倦或者精神抑郁的情況，甚至還會(huì )對乳汁的分泌造成影響呢，每天的睡眠時(shí)間堅持在十個(gè)小時(shí)以上，睡覺(jué)的時(shí)候最好選擇側臥睡，這樣才能夠更快的幫助子宮復原。
三、產(chǎn)后恢復與坐月子常識之飲食
在生完孩子以后產(chǎn)婦的胃腸蠕動(dòng)都比較弱，所以，在生完孩子以后最好是吃一些清淡的、容易消化的而且營(yíng)養也豐富的食物，還要注意多喝一些湯，多吃一些幫助現在的食物，吃一些水果和蔬菜讓你身體的維生素能夠得以補充，另外還要注意補充鈣，除了三餐還要適當給自己加加餐。
四、產(chǎn)后恢復與坐月子常識之產(chǎn)后活動(dòng)
在生完孩子八個(gè)小時(shí)可以在床上稍微坐一會(huì )兒，如果是順產(chǎn)的，則可以在生孩子以后十二小時(shí)下床活動(dòng)和上廁所，產(chǎn)后二十四小時(shí)可以隨便活動(dòng)，但是，要避免長(cháng)時(shí)間站著(zhù)、蹲著(zhù)或者是做比較重的活，這樣才能夠避免子宮脫垂，產(chǎn)后八周就可以正常工作了，當然，如果可能的話(huà)還可以做一些產(chǎn)后體操。
五、產(chǎn)后恢復與坐月子常識之清潔和衛生
產(chǎn)婦的個(gè)人衛生必須要注意，你使用的衛生貼以及會(huì )陰墊都必須要經(jīng)過(guò)消毒才行，還要記得經(jīng)常洗澡和換內衣，保持自己皮膚干燥和清潔，如果有會(huì )陰側切的情況，并且還沒(méi)有拆線(xiàn)的話(huà)，一定要每天對其進(jìn)行擦洗。
六、產(chǎn)后恢復與坐月子常識之惡露
在生完孩子以后陰道排出來(lái)的分泌物被稱(chēng)為是惡露，其中包含有血液和壞死的子宮蛻膜以及粘液，一般來(lái)講，半個(gè)月以?xún)葠郝毒蜁?huì )干凈，如果發(fā)現惡露顏色不正?；蛘邥r(shí)間太長(cháng)，一定要注意及時(shí)了解并就醫。
七、產(chǎn)后恢復與坐月子常識之性生活恢復
在生完孩子以后，子宮需要一定的時(shí)間來(lái)恢復，所以說(shuō)，如果你是順產(chǎn)，則需要在6周以后才能夠恢復性生活，假如是剖腹產(chǎn)的話(huà)，就要三個(gè)月以后才能夠恢復性生活，在恢復性生活以后一定要做好相應的避孕工作。
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