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產(chǎn)后護理與坐月子的常識都有哪些

患者:女,28歲

病情描述:
我剛生完孩子,請問(wèn)產(chǎn)后護理與坐月子的常識都有哪些?
共1個(gè)回答
冷啟剛 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 婦科

產(chǎn)后護理與坐月子主要包括傷口護理、飲食調理、心理調適、適度運動(dòng)四個(gè)方面,需結合個(gè)人恢復情況科學(xué)調整。

1、傷口護理

順產(chǎn)會(huì )陰切口或剖宮產(chǎn)腹部傷口需每日消毒,保持干燥清潔,避免感染。出現紅腫滲液需及時(shí)就醫。

2、飲食調理

產(chǎn)后飲食應分階段進(jìn)補,初期以清淡易消化為主,逐步增加優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素攝入,如魚(yú)肉、動(dòng)物肝臟等。

3、心理調適

關(guān)注產(chǎn)后情緒變化,通過(guò)家人陪伴、充足睡眠緩解焦慮抑郁。持續情緒低落需尋求專(zhuān)業(yè)心理干預。

4、適度運動(dòng)

產(chǎn)后6周內以凱格爾運動(dòng)為主,6周后逐步增加盆底肌訓練和低強度有氧運動(dòng),避免劇烈運動(dòng)。

注意保持居室通風(fēng)但避免直吹,觀(guān)察惡露變化,42天復查評估子宮復舊情況,哺乳期需持續補充鈣質(zhì)和維生素D。

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