40歲女人如何保養卵巢？學(xué)會(huì )6招對卵巢有益處
女人到了40歲各方面的都開(kāi)始走下坡路，為了健康和美麗需要及時(shí)保養。以下為大家介紹了40歲女人保養卵巢的方法以及抗皺方法，想要了解更多的話(huà)，不妨來(lái)看看。
卵巢是我們女性朋友身體當中非常重要的器官，而且也是保護我們生育能力的關(guān)鍵，而且不管是中年女性還是青年女性卵巢保養工作都是非常重要的。那么40歲女人如何保養卵巢呢?40歲女人如何除皺呢?接下來(lái)為大家一一介紹，供大家參考。
40歲女人如何保養卵巢?
1、按摩保養卵巢
①、沐浴清潔后取適量的卵巢保養精油，均勻涂抹于腹部，從鎖骨向肚臍方向順勢按摩。
②、沿腰線(xiàn)左右兩側向肚臍揉壓，上腹部加強橫膈膜，下腹部加強子宮卵巢區。
③、對手以肚臍為中心，順時(shí)針?lè )较蛏畛涟聪赂共?，加強卵巢吸收?/p>
2、瑜伽保養
通過(guò)瑜伽特殊的鍛煉動(dòng)作，配以特殊的呼吸方式，可以疏通女性器官的氣血循環(huán)，調整荷爾蒙的分泌。
3、定期檢查性激素、乳腺和子宮內膜
根據體內激素水平高低，采用激素替代療法。須適量服用雌激素的患者，三個(gè)月要監測一次，在醫生指導下服用，從而推遲卵巢功能的衰退期。
4、藥補
中醫對卵巢早衰有很多經(jīng)驗，如使用補腎益精、健脾養血的有關(guān)食療方法，亦有一定的效果。服用維生素c和維生素e。研究表明，若每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e，患卵巢癌的機率就會(huì )減少50%。
5、食補
食用VE含量較多的食物喝豆漿可以增加雌激素對保養子宮和卵巢有很好的療效。多吃胡蘿卜、核桃、海帶、牛奶、豆制品補充大豆異黃酮、高鈣飲食。攝取富含蛋白質(zhì)及鐵質(zhì)的食品，如蛋、瘦肉、菠菜、豬肝等。
6、適當運動(dòng)預防卵巢癌
適當運動(dòng)調節人體免疫力，有助于防止卵巢癌，同時(shí)還可以阻止其它相關(guān)的婦女病，如子宮癌等;可以阻止身體過(guò)多積累脂肪，而身體中脂肪的多少會(huì )影響到荷爾蒙的分泌。同時(shí)，適當的運動(dòng)也可能增強了免疫系統，從而降低了女人病的發(fā)生。
40歲女人如何除皺?
40歲女人除了需要保養好卵巢之外，皮膚也是重點(diǎn)的保養對象。尤其需要及時(shí)除皺，那么40歲女人如何除皺呢?具體的方法如下:
1、開(kāi)始使用精華類(lèi)抗皺產(chǎn)品
緊致及滋潤是關(guān)鍵之關(guān)鍵，每天都要使用抗皺精華素。
2、進(jìn)行專(zhuān)業(yè)護理
定期到美容院做深層補水，防皺護理是非常有必要的。
3、堅持涂抹防曬霜
堅持涂抹防曬霜，防曬指數不能小于SpF15、pA++。
4、眼霜已是基礎保養品
這個(gè)年齡，眼霜已是基礎型護理產(chǎn)品，每天早晚都要使用。
5、從內至外抵抗衰老
從飲食入手，補充骨膠原成分以對抗衰老細胞，回復肌膚彈性。
6、幫助皮膚呼吸
可用去角質(zhì)霜幫助將老化的角質(zhì)去掉，讓皮膚充分吸收保養品中的營(yíng)養成分。
7、避免刺激皮膚
不用堿性皂，避免刺激皮膚，使毛孔變得粗大，導致敏感并生出細小皺紋。
8、充足睡眠延緩肌膚的衰老速度
每天6~8個(gè)小時(shí)的充足睡眠可以消除肌膚的疲勞，使肌膚細胞的調節活動(dòng)趨于正常，延緩肌膚的老化速度。
女人都是愛(ài)美的，就算是到了40歲，也要美美的。這時(shí)想要保持年輕就要及時(shí)保養，那么40歲女人如何保養呢?以上介紹的方法有助40歲女人保持青春，大家不妨來(lái)看看。
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