女性更年期早期癥狀有什么？治療更年期綜合癥有妙招
女人們對更年期這次并不陌生，但是很少對它有了解，小編提醒多了解更年期知識有助緩解更年期不適。以下為大家介紹了女性更年期早期癥狀及治療更年期綜合癥的方法，大家不妨都來(lái)看一看。
更年期是大多數女性都要經(jīng)因的一個(gè)階段，在這個(gè)階段會(huì )很多的癥狀，女性朋友們應該多了解女性更年期初期癥狀，從而及早的做預防。對此常有人問(wèn)女性更年期早期癥狀有哪些呢?怎么治療更年期綜合癥呢?接下來(lái)為大家一一介紹，供大家參考。
女性更年期早期癥狀
1、腰酸背痛
據調查表明，腰背酸痛為進(jìn)入更年期的女性朋友骨質(zhì)疏松的一種早期癥狀，而且伴有腰、背四肢疼痛等現象，有不少更年期女性朋友會(huì )出現肩周炎、頸椎病等。
2、神經(jīng)、精神障礙
神經(jīng)、精神障礙也是女性更年期初期癥狀之一，據調查，有很多的更年期婦女的血壓上下波動(dòng)很明顯，會(huì )出現情緒不穩定、記憶力減退等癥狀。
3、月經(jīng)紊亂
月經(jīng)紊亂為更年期女性朋友最為普遍、最為突出的一種表現。其表現是，月經(jīng)會(huì )經(jīng)常出現延遲的現象，嚴重的會(huì )出現幾個(gè)月才來(lái)潮一次，而且月經(jīng)量也會(huì )慢慢地減少。
4、心血管及脂代謝障礙
女性更年期初期癥狀還可有會(huì )出現心血管及脂代謝障礙，可能會(huì )出現冠心病、糖尿病。
5、陣熱潮紅
陣熱潮紅為女性更年期的初期特征之一，據調查表明，有的婦女在更年期時(shí)，因為她們的雌激素的水平會(huì )有所下降，從而導致血中鈣水平也會(huì )失去平衡，有所下降，這時(shí)可能會(huì )出現一陣陣發(fā)熱、臉紅，或是一陣陣的出汗等現象，而且還可能會(huì )伴有頭暈眼花、心慌等癥狀，通常一兩分鐘或者是十多分鐘就會(huì )消失。
怎么治療更年期綜合癥?
1、適當鍛煉身體
適當鍛煉身體是減輕更年期綜合癥的方法之一，比如慢跑、散步、太極拳等都是不錯的鍛煉方法。最好不要做劇烈的運動(dòng)，專(zhuān)家建議，每天要堅持運動(dòng)30分鐘~1小時(shí)左右，每周要鍛煉5天以上可以讓身體更健康。
2、心理調節
專(zhuān)家提出，做好心理調節是減輕更年期綜合癥癥狀很好的一種方法，所以說(shuō)，在生活中要盡量的保持心情舒暢，遇到事情要三四而后行，不可以著(zhù)急、緊張。
3、生活調節
更年期綜合癥患者有規律的生活是極其重要的，不能過(guò)于勞累，要注意勞逸結合，可多曬曬太陽(yáng)，養成一個(gè)良好的睡眠習慣，而且適當的多參加一些文體活動(dòng)。
4、喝豆漿
豆漿中含有雌激素可調節中老年婦女內分泌系統，減輕并改善更年期癥狀，延緩衰老。
5、保持和諧的性生活
和諧的性生活能夠幫助女人改善體內分泌，從而讓女性的卵巢富有活力。因此保持和諧的性生活，能夠起到延緩衰老、延遲女人更年期的作用，這一點(diǎn)切勿忽視。
6、呵護自己的卵巢
由于女性更年期精神心理、神經(jīng)內分泌和代謝變化，所引起的各器官系統的癥狀和體征綜合癥候群比較復雜和多樣化。而從實(shí)質(zhì)上來(lái)說(shuō)更年期是婦女在一生中必然要經(jīng)歷的一個(gè)內分泌變化的過(guò)程。是表明其身體進(jìn)入性腺機能減退期、性激素水平降低而出現的一系列改變，而這些改變都是受卵巢影響的，所以女人護理好自己的卵巢是很有必要的。
7、健康飲食
健康飲食能減輕更年期綜合癥的癥狀，比如少吃鹽，不能吸煙喝酒，多吃新鮮水果和蔬菜，瘦豬肉、豆制品等也要適量多吃，蛋白質(zhì)及含鈣高的食物可以適量的多攝入些，這可以起到預防骨質(zhì)疏松的作有，更年期綜合癥患者最好少吃高脂肪食物、糖類(lèi)等食物。
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