糖尿病人是否能吃紅小豆？紅小豆的功效與作用有哪些？
糖尿病人能吃紅小豆。
1、雖然紅小豆的能量較高、碳水化合物含量較高，但其升糖指數低、膳食纖維的含量較高。糖尿病患者可用紅小豆等豆類(lèi)來(lái)代替精制面粉作為主食，不僅能夠獲得充足的熱能，還能增加飽腹感，從而利于血糖水平的控制。
2、紅小豆富含蛋白質(zhì)、多種維生素及礦物質(zhì)等營(yíng)養成分，而脂肪、膽固醇的含量相對較低。糖尿病患者進(jìn)食紅小豆，用植物蛋白來(lái)代替動(dòng)物蛋白，不僅保證蛋白質(zhì)等營(yíng)養成分的攝入，還控制了脂肪、膽固醇等成分的攝入，從而利于血糖水平的控制。
此外，現代醫學(xué)認為，紅小豆具有利尿、降血脂、調節血糖等作用，故糖尿病患者能吃紅小豆。
宜食食物
糖尿病患者宜吃低升糖指數、高膳食纖維、高維生素的食物，并適量補充蛋白質(zhì)及礦物質(zhì)。
蔬菜水果肉蛋奶主食豆制品
冬瓜、苦瓜、鮮黃瓜、西紅柿
慎食食物
糖尿病患者應避免吃油炸、肥膩、含糖多、含鹽多的食品，盡量避免飲酒等，以控制總熱量、預防低血糖以及減輕胰島素抵抗。
肉蛋奶主食零食類(lèi)飲料類(lèi)油炸食物腌制食物
豬肥肉、黃油、奶油、豬大腸
更多建議
建議糖尿病患者積極去正規醫院的內分泌科診治，并從飲食習慣、生活方式、用藥治療等方面進(jìn)行管理。
1、提倡定時(shí)定量進(jìn)餐、避免暴飲暴食。
2、控制進(jìn)餐速度，提倡細嚼慢咽。
3、保持規律作息，避免熬夜或過(guò)度勞累。
4、適當進(jìn)行體力活動(dòng)，以維持健康的體重。
5、遵醫囑定時(shí)、定量用藥，尤其是應用胰島素治療的患者，不可擅自加減劑量，以避免出現低血糖等不良情況。
6、自我監測血糖，一旦發(fā)現異常應及時(shí)就醫。
7、戒煙限酒，避免吸入二手煙。
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