男性備孕期間吃什么好？提高精子質(zhì)量吃什么？
隨著(zhù)生活水平的提高，未經(jīng)許可的年輕父母在準備懷孕時(shí)更加注重飲食調理，不再認為準備懷孕只是未經(jīng)許可的母親。父親在準備懷孕時(shí)也應該用飲食來(lái)調整身體的功能，以保持最好的身體狀況。
男性備孕應補充營(yíng)養元素
鋅：鋅與精子密切相關(guān)。中國營(yíng)養學(xué)會(huì )推薦育齡男性攝入12鋅.5毫克/天，所以準備懷孕的男性需要每天適當補充鋅。生活中富含鋅的食物包括瘦紅肉、芝麻、牡蠣、扇貝、堅果、南瓜籽、蝦、酸奶、燕麥等。
DHA：一直認為DHA只有孩子需要補充，其實(shí)育齡男性也很需要。大腦、視網(wǎng)膜和睪丸含有大量的二十二碳六烯酸，二十二碳六烯酸與精子的外觀(guān)和活力有關(guān)。若男性缺少二十二碳六烯酸，即使精子游到卵子旁邊，也無(wú)法結合。但是，DHA不能合成人體，必須通過(guò)飲食補充，生活中含有DHA三文魚(yú)、沙丁魚(yú)、青口等食物。
維生素e:中國營(yíng)養學(xué)會(huì )建議育齡男性每天攝入14毫克維生素E。這是因為維生素E的攝入與精子形狀有關(guān)。麥芽油、玉米油、向日葵籽油、菜籽油、向日葵籽、南瓜籽、巴旦木/扁桃仁/美國杏仁、谷物、花生和菠菜富含維生素E。
葉酸：我一直認為母親不能補充葉酸，但父親不能忽視葉酸的補充。葉酸本身是人體必需的營(yíng)養物質(zhì)。準備懷孕的母親對葉酸的需求量很大。葉酸的缺乏會(huì )增加嬰兒出生缺陷的風(fēng)險。對于未準父親來(lái)說(shuō)，葉酸是提高精子質(zhì)量的重要物質(zhì)。當葉酸在男性體內不足時(shí)，精液濃度和精子活性會(huì )降低，從而減少懷孕的機會(huì )。
男人準備懷孕吃什么預防疾??？
獼猴桃:新鮮獼猴桃50克，搗碎加熱開(kāi)水250毫升(約1茶杯)，調整后飲用，可治療前列炎后尿痛。
紅棗:紅棗有益血壯神的作用。經(jīng)常吃紅棗可以補血，早泄陽(yáng)痿患者食療效果好。
芒果：取芒果核10克，水煎后，每天兩次，連續兩周，可治療睪丸炎和睪丸腫脹疼痛。
白果：取10個(gè)銀杏果，用殼炒后取仁，一天兩次，連肥服兩周，可治遺精過(guò)多。
葡萄：取250克新鮮葡萄，去皮、核搗碎，加入適量溫開(kāi)水飲用，每天一到兩次，連續兩周，可治療前列腺炎和尿短紅痛。
木瓜:用木250克，切片后放入1000克米酒或低度白酒，浸泡2周后生效，每次飲用15毫升，每天2次，連續服用2周，可治療腎虛陽(yáng)不牢固和早泄。
核桃：每天吃2~四、能起到健腎補血的作用，輔助治療腎結石和尿路結石，延緩衰老。此外，在準備懷孕時(shí)，還需要提高精子質(zhì)量。
男性準備懷孕，提高精子質(zhì)量吃什么？
鵪鶉肉：鵪鶉肉不僅嫩而且營(yíng)養豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體需要氨基酸、無(wú)機鹽等。具有補腎氣、強腰膝的作用，是一種很好的營(yíng)養產(chǎn)品。男人經(jīng)常吃東西可以改善能量和性欲。
牡蠣：是一種富含微量元素的海鮮，性質(zhì)微寒，能滋陰潛陽(yáng)，補腎澀精。對盜汗、恐慌等虛勞證有很好的效果。中國有南牡蠣和北熊掌的說(shuō)法。牡蠣富含蛋白質(zhì)、脂肪和維生素a、煙酸富含鉀、鈉、鈣、鎂、鋅、鐵、銅、磷、硒等礦物質(zhì)，碘含量遠高于牛奶和蛋黃。牡蠣是含鋅量最高的天然食品之一(每百克牡蠣肉含量100毫克)，每天吃2~三種牡蠣可提供一天所需的鋅。生吃是保留牡蠣中鋅的最佳方法。
帶魚(yú)：有些人可能認為帶魚(yú)上有太多的刺，所以你不太喜歡吃帶魚(yú)。然而，你不知道的是，帶魚(yú)具有壯陽(yáng)益精、補五臟的作用，對血氣不足、飲食無(wú)力、皮膚干燥、陽(yáng)痿等有調節作用。
韭菜:韭菜具有溫中下氣、補腎益陽(yáng)的功效。在增強能量的同時(shí)，對男性勃起功能障礙和早泄也有很好的治療效果。因此，醫學(xué)古籍被稱(chēng)為壯陽(yáng)草，現代人也給了它蔬菜*”的桂冠。韭菜富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、胡蘿卜素和維生素c、鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。對男人來(lái)說(shuō)，韭菜炒蝦和韭菜炒雞蛋：簡(jiǎn)單易做的壯陽(yáng)菜，要多吃。需要注意的是，韭菜不易消化，一次不能吃太多。心煩，顴骨潮紅，口干不想喝水，舌紅少苔，容易盜汗的人少吃，過(guò)敏的人不宜吃。
豆腐：不要輕視小豆腐。事實(shí)上，豆腐與中、生津潤燥，與其他食物配合，具有補腎壯陽(yáng)、養陰養血的功效，可補充強食。適用于虛勝、陽(yáng)痿遺精、尿頻等癥狀。
男性懷孕的準備從健康飲食開(kāi)始。
鴿子肉：鴿子也被稱(chēng)為白鳳凰，雌雄交配非常頻繁，繁殖能力非常強。鴿子肉和鴿子蛋富含蛋白質(zhì)、軟骨素、維生素、鐵、鋅等營(yíng)養物質(zhì)。具有補腎精華、溫陽(yáng)益氣的作用。
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