ABO血型減肥法是什么? 幫你找到適合自己的減肥方法
一、A型減肥法
A型血是第二種最常見(jiàn)的血型，隨著(zhù)人類(lèi)的生活方式由漁獵時(shí)代逐漸轉變?yōu)檗r業(yè)生活，才開(kāi)始演化出A型，這類(lèi)人適合以蔬菜為主的食物，某些植物蛋白質(zhì)，如大豆蛋白質(zhì)對他們來(lái)說(shuō)是最佳健康食品，常食可減少心血管病和癌癥發(fā)病率。
1、飲食建議:A型人的胃酸不足，難以消化肉類(lèi)。若進(jìn)食大量脂肪，容易將脂肪積聚體內，但是也不必為此而一點(diǎn)肉類(lèi)也不吃，瘦肉和魚(yú)肉都可吃一點(diǎn)。若完全戒掉肉類(lèi)則可以瘦身。
2、身材易胖區:易胖的地方都在上半身，例如手臂和背部?？墒?，A型人的胸部往往不夠豐滿(mǎn)!
3、最佳減肥方法:將目標降至可控制的范圍，保持心情愉快最重要，磅秤就暫時(shí)擱一旁吧!一季或半年的長(cháng)程減肥計劃最是適合，例如健美操游泳跑步等運動(dòng)，再配合低脂飲食以幫助放松心情的沐浴按摩，快快樂(lè )樂(lè )迎向窈窕。
二、B型減肥法
本來(lái)是游牧民族，出現在A(yíng)型之後，是白種人和蒙古人的混種。由于四處游牧，經(jīng)常轉換環(huán)境，所以能夠適應各式各樣的環(huán)境和食物。以奶類(lèi)為立要食物。
1、飲食建議: B型人的消化系統相當強壯，適合各式各樣的食物。但是單純吃碳水化合物時(shí)容易疲倦和新陳代謝不足，因為B型人體質(zhì)需要有卡路里的奶類(lèi)食物，應該大量住食奶類(lèi)食物，蛋、肝、蔬菜等，也可以吃些低脂肪的紅肉。雞肉和B型血不配合，所以不宜住食。
2、身材易胖區:大多數B型人的易胖區都集中在腰和腿兩處，身型像水桶一樣，腰身直直的，毫無(wú)線(xiàn)條。
3、最佳減肥方法:順應自己喜歡嘗新的脾胃，不論是低卡飲食控制，還是舉啞鈴作有氧階梯單排輪刀，只要是興趣當頭，便可一一實(shí)踐;玩膩了，再換新鮮的吧!party可以照去不誤，但是千萬(wàn)要提醒自己:多社交少吃東西并要定時(shí)量血壓。
三、AB型減肥法
AB型是A型白種人和B型蒙古人交配而產(chǎn)生的新血型，在至今1千或1千2百年前的血型研究中，AB型還不存在,AB型血是在經(jīng)過(guò)各部族的融合之后才出 現，是最晚出現也是最稀少的血型，在總人口中所占比例不到5%. 這類(lèi)人擁有部分A型血和部分B型血的特征，既復雜又多變。他們既適應動(dòng)物蛋白，也適應植物蛋白。AB型血是最現代的體質(zhì)，先天的免疫機能較能適應多變環(huán)境。
1、飲食建議:AB血型的人生理特點(diǎn)是胃酸少而不易消化肉類(lèi)。肥胖的原因也是因為只愛(ài)吃肉，轉化為脂肪。所以AB型的進(jìn)食法須兼備A型和B型的食用方法，最好以豆腐、新鮮蔬菜和水果為主，以乳制品(酸奶)和少量肉食做點(diǎn)綴，另外稍加一些鮮魚(yú)和雞蛋，易少吃多餐。對AB型血的人來(lái)說(shuō)，最適合的蛋白質(zhì)是魚(yú)貝類(lèi)蛋白質(zhì)。
2、身材易胖區:AB型人的易胖區都集中在臉、小腿上，例如有"不結實(shí)的小腿"、"圓圓的臉蛋"等。
3、最佳減肥方法:不必勉強自己從事超出體能的激烈運動(dòng)，但是一定要有效的控制自己吃零食的習慣，請多喝水抵擋奇佳無(wú)比的食欲，并在餐後勤於刷牙;或是自行設計美味低卡低膽固醇的食譜，一樣充滿(mǎn)了美食情趣又有益身體健康。
四、O型減肥法
本來(lái)是狩獵民族，是人類(lèi)最早出現的血型。屬于領(lǐng)者性格。食物以肉類(lèi)為主，消化系統強健，適合進(jìn)行激烈的競爭性運動(dòng)。他們主要食用以肉類(lèi)為主的高蛋白質(zhì)飲食，但對谷物吸收極差。
1、飲食建議: 最好避免進(jìn)食大量含碳水化合物的食物，尤其是面包。食用奶類(lèi)制品會(huì )較難消化，最好是吃脂肪少的紅肉、魚(yú)類(lèi)和果仁。選擇的飲品最好是果汁。
2、身材易胖區: O型人的易胖區都集中在下半身，例如有"小肚腩"、"pat pat"太圓及不結實(shí)的大腿等。
3、最佳減肥方法:健壯的體魄，最適合上健身房，或從事激烈的戶(hù)外運動(dòng);騎馬攀巖，呼!都難不倒你但是一定要持之以恒，否則結實(shí)的肌肉也會(huì )消退;如果，再加上運動(dòng)員的好胃 口沒(méi)有跟著(zhù)運動(dòng)量驟減而降低，下一波"增胖"情事可能隨之而來(lái)，要當心!!!太麻煩的減肥行動(dòng)，似乎和直腸子的你太不"速配"，所以多吃高纖低脂食物，午 休時(shí)間少搭兩層電梯，改走樓梯，既簡(jiǎn)單花費又不多，應該較易接受吧!
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