盤(pán)點(diǎn)三大中醫減肥方法 幫你健康減肥不反彈
現在除了市面上各式各樣的減肥產(chǎn)品，以及一些纖體中心外，越來(lái)越多的人選擇中醫減肥，認為中醫減肥方法見(jiàn)效快，沒(méi)有副作用。那到底中醫減肥有哪些呢?中醫減肥我們應該留意那些注意事項呢?今天，小編就為大家一一解答。
一、中藥減肥食譜
1、枸杞消水腫
減肥食譜:
早餐:薏米粥1碗、小黃瓜1份、枸杞30克泡水喝。
中餐:黃花菜1盤(pán)、米飯1/2碗。
晚餐:蔬菜湯1份、米飯1小碗、枸杞30克泡水喝。
2、 茯苓調理腸胃減肥食譜:
早餐:蜂蜜水1杯，地瓜餅2塊、水煮菠菜1份。
中餐:茯苓豆腐1份、全麥饅頭1個(gè)。
晚餐:魔芋1份、水煮面條1小碗、蘋(píng)果汁1杯。
3、 紅花排毒消脂減肥食譜:
早餐:綠茶粉加少許蜂蜜沖水喝、南瓜粥1碗。
中餐:紅花雞蛋面1份、西紅柿汁1份。
晚餐:玫瑰蜜棗茶1杯、米飯小半碗、蘋(píng)果汁1倍。
二、針灸減肥
針灸減肥是通過(guò)傳統的中醫針灸方法，針灸身體相關(guān)穴位，達到調整機體內分泌的作用，而最終實(shí)現減肥。針灸減肥被認為是相對安全可靠，通過(guò)人體相關(guān)的穴位，達到調整機體內分泌的作用，從而實(shí)現減肥的目的。針灸減肥被認為是利用傳統的中醫針灸方法進(jìn)行減肥，對比其他的減肥方式優(yōu)勢是無(wú)痛，沒(méi)有副作用，治療方式簡(jiǎn)單等。
通過(guò)針灸減肥，再配合減肥食譜，效果更加事半功倍。
針灸減肥食譜一
早餐:豆腐腦一份，水煮雞蛋一個(gè)，泡菜或蘿卜干100g。
午餐:蘑菇燜兔肉300g，炒豇豆300克，或炒蓮白300g，豆腐湯一份，或冬瓜湯一份。
晚餐:水煮蝦 100g，韭菜炒豆干200g，涼拌胡蘿卜100g，或涼拌綠豆芽菜100g，紫菜湯一份，飯后生食西紅柿100g。
針灸減肥食譜二
早餐:鮮牛奶250g，三個(gè)鵪鶉蛋，涼拌黃瓜200g。
午餐:清蒸鯽魚(yú)一份或胡蘿卜燒牛肉200g，炒黃豆芽300g，豌豆湯一份，涼拌油菜一份。
晚餐:鹵兔肉250g，炒菠菜或其它應季青菜300g，涼拌蘿卜絲100g，或拌芹菜100g，飯后水果草莓250g。
針灸減肥食譜三
早餐:雞蛋1~2個(gè)，加豆漿300ml?；蛘唠u蛋1~2個(gè)，加牛奶250ml。
中餐:主要進(jìn)食蛋白質(zhì)和蔬菜，蛋白質(zhì)類(lèi):豆腐250g加瘦肉100g，蔬菜150g
晚餐:晚餐主要吃蔬菜300~400g
可開(kāi)水焯后拌用:豆芽菜、芹菜、菠菜、花菜、油菜、圓白菜等。
可蒸熟用:茄子等。
可生食:胡羅卜、黃瓜、西紅柿、蘿卜、梨、桔子、桃等。
三、穴位按摩減肥
1、翳風(fēng)穴
位置:位于耳垂與下顎側邊骨頭交接處。
功能:可以防止視力下降并可舒緩眼球疲勞，牙痛及頭暈時(shí)也可按壓達到舒緩效果，還可消除下巴兩頰附近浮腫問(wèn)題。
2、大橫穴
在肚臍眼的水平線(xiàn)上，乳頭的正下方
天樞穴位置在向外側的3指處，按摩此穴位可以調節大腸的運動(dòng)
3、 承扶穴
位于臀下橫紋的中點(diǎn)
按摩此穴有瘦腿收臀的效果。
4、無(wú)名穴
位于大腿內側??中點(diǎn)
按摩此穴能促進(jìn)代謝，防止腿部浮腫，緊實(shí)大腿肌肉。
免責聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀(guān)點(diǎn)、內容描述及原創(chuàng )度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹遵醫囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內容。如有作品內容、知識產(chǎn)權或其它問(wèn)題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！