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針灸減肥反彈的厲不厲害

患者:女,34歲

病情描述:
之前減肥不到一年的時(shí)間就反彈了,現在同事建議我做針灸減肥,可是我擔心會(huì )反彈。針灸減肥反彈的厲不厲害?
共1個(gè)回答
譚方 主治醫師 去掛號
北京市和平里醫院 三甲 中醫科

針灸減肥反彈程度因人而異,主要與飲食控制、運動(dòng)習慣、代謝基礎、體質(zhì)差異等因素有關(guān)。

1、飲食控制

針灸后未調整高熱量飲食結構容易反彈,建議保持低脂高纖維飲食。

2、運動(dòng)習慣

缺乏規律運動(dòng)會(huì )導致熱量消耗不足,配合有氧運動(dòng)可維持減重效果。

3、代謝基礎

基礎代謝率較低者更易反彈,可通過(guò)增肌訓練提高靜息能量消耗。

4、體質(zhì)差異

痰濕體質(zhì)人群反彈概率較高,需配合中藥調理改善體內環(huán)境。

建議針灸減肥后持續監測體重變化,建立長(cháng)期健康的生活方式,必要時(shí)可間隔性進(jìn)行鞏固治療。

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