加班熬夜會(huì )使增加乳腺癌風(fēng)險？如何預防熬夜導致的乳腺癌？
現代生活和工作節奏很快。許多女性經(jīng)常加班和熬夜。有時(shí)他們在周末和朋友一起吃飯、喝酒和娛樂(lè )，直到半夜，導致睡眠不足。加拿大的一項研究表明，如果女性經(jīng)常熬夜并保持這種習慣多年，她們患乳腺癌的風(fēng)險就會(huì )增加。晚上對女性來(lái)說(shuō)非常重要，因為抑黑素可以在晚上產(chǎn)生，可以防止腫瘤的形成和發(fā)育。
長(cháng)期熬夜會(huì )導致抑黑色素減少。熬夜是現代人常見(jiàn)的問(wèn)題，原因有很多：事情沒(méi)有完成，睡不著(zhù)，不想睡覺(jué)，對許多年輕人來(lái)說(shuō)，晚上的時(shí)間是他們自己難得的時(shí)間，已經(jīng)成為一種習慣。然而，事實(shí)上，這種習慣并不好，各種研究表明熬夜與許多疾病有關(guān)，現在越來(lái)越多的年輕女性患有乳腺癌，熬夜是背后的罪魁禍首之一。
美國做了相關(guān)研究。一方面，對醫務(wù)人員等需要熬夜的職業(yè)女性進(jìn)行了相關(guān)調查，發(fā)現患乳腺癌的風(fēng)險遠高于不需要熬夜的職業(yè)女性，熬夜越頻繁，患癌癥的風(fēng)險就越高。另一方面，研究人員同時(shí)對老鼠進(jìn)行了實(shí)驗，將乳腺癌細胞移植到老鼠身上，然后對兩組老鼠進(jìn)行了比較試驗。結果表明，晚上人工光照射的老鼠比正常工作和休息的老鼠生長(cháng)得快，這表明熬夜對癌細胞的促進(jìn)作用。
人體內有一種物質(zhì)叫褪黑激素，主要由人體松果分泌。女生肯定會(huì )喜歡，因為它的作用是幫助睡眠，延緩衰老，調節免疫力，抵抗腫瘤。然而，他們的行為拒絕了這種物質(zhì)。褪黑激素是一種激素，它的分泌受年齡和晝夜節律的影響。前者是我們無(wú)法抗拒的，后者是我們可以調整的。長(cháng)期頻繁熬夜會(huì )抑制褪黑激素的分泌，進(jìn)而埋下乳腺癌的隱患。
許多人熬夜很長(cháng)一段時(shí)間，已經(jīng)形成了一個(gè)生物鐘，很難立即早點(diǎn)睡覺(jué)，這不用擔心，習慣是慢慢形成的，即使躺在床上閉上眼睛，也比無(wú)聊的刷手機好。此外，它還可以通過(guò)服用去壁靈芝孢子粉等其他方式來(lái)改善睡眠。同時(shí)，孢子粉富含靈芝多糖和三萜，可以抑制癌細胞的增殖，對已經(jīng)患有乳腺癌的婦女也有輔助治療作用。在日常生活中，不要經(jīng)常喝酒，鍛煉，不要太胖，保持體內維生素，不要高脂肪飲食，適當吃一些預防乳腺癌的食物。
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