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加班熬夜吃什么好？

患者：男，28歲

病情描述:
我已經(jīng)連續加班一個(gè)多月了，每天晚上餓了就吃了宵夜，吃什么食物最好？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
吃宵夜最好是選擇一些容易消化的食物。在通常加班的情況下，我們在睡覺(jué)前吃一份以碳水化合物類(lèi)為主的食物，再添加適量的新鮮蔬菜就可以補充身體的消耗了。碳水化合物類(lèi)食物有很好的飽腹感，也比較容易消化和吸收，一些簡(jiǎn)單加工的面食或者粥、餛飩、湯圓、小籠包都是不錯的選擇，特別是經(jīng)過(guò)發(fā)酵的主食類(lèi)食物，它們在體內最多只需經(jīng)過(guò)一個(gè)小時(shí)的時(shí)間就可以完成消化。
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