男性做俯臥撐有什么好處？男人最壯陽(yáng)的鍛煉方法
男性做俯臥撐有什么好處
男性經(jīng)常做俯臥撐對身體有明顯的好處，比如鍛煉上肢肌肉，也會(huì )鍛煉下肢肌肉，所以很多喜歡做俯臥撐的人肌肉比較發(fā)達。
男人最壯陽(yáng)的鍛煉方法
雙手上舉法
一、雙手舉法
端坐姿勢，然后腿開(kāi)始自然分開(kāi)，然后肩寬位置，手肘側舉姿勢，手舉起，然后肋骨有牽動(dòng)感，然后開(kāi)始恢復，這樣你就可以連續做3-5次，男人需要放松。舉手時(shí)，注意吸氣動(dòng)作，恢復時(shí)也要注意呼氣頻率，動(dòng)作要注意緩慢，不要太劇烈，這個(gè)動(dòng)作非常適合老年人和虛弱、氣短的人。
二、摸腹運丹法
腹部可以說(shuō)是肝、脾、腎三臟的地方，主要由足三陰經(jīng)和陽(yáng)明經(jīng)統一。按摩腹部還能促進(jìn)肝、脾、腎功能強，達到益精長(cháng)壽的目的。在此期間，還可以適當使用一些正規的壯陽(yáng)補腎產(chǎn)品，如人參鹿鞭片。它由人參、牡蠣、鹿鞭、葫蘆巴籽等中草藥制成，具有良好的補腎壯陽(yáng)作用（點(diǎn)擊查看產(chǎn)品詳情）
雙肩鍛煉
三、雙肩運動(dòng)
肩部訓練為了達到最佳效果，可以直接伸直手臂，然后用右手直接抓住左手腕，然后將手臂拉到頭部，稍微向后，直接到腋窩感覺(jué)輕微拉力，姿勢可以保持5次，然后放松手臂，然后沖動(dòng)動(dòng)作一兩次。這樣的練習可以慢慢重復10次，每天大約做5次，一段時(shí)間后達到非常令人滿(mǎn)意的性欲高潮。
四、JELQ法
這可以說(shuō)是古阿拉伯游牧民族發(fā)明的壯陽(yáng)動(dòng)作。這個(gè)動(dòng)作就像主導勃起陰莖主體注射的血容量，可以達到增加陰莖大小的目的。陰莖只需輕輕按摩即可制作，可以保持陰莖主體內的血液，可以用拇指和食指抓住陰莖軸底部，一起抓住，然后打一個(gè)OK手勢，這樣陰莖就可以緊緊抓住，夾在中間。
男人可以采取以上的方法來(lái)壯陽(yáng)鍛煉，這些方法鍛煉效果還不錯。不過(guò)每個(gè)男性的身體情況不同，要想壯陽(yáng)的話(huà)一定要堅持鍛煉，千萬(wàn)不要三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)，這樣的訓練效果肯定是不好的?？梢栽阱憻挼耐瑫r(shí)嘗試我所說(shuō)的人參鹿鞭片，能很好的改善時(shí)間短，房事不佳，腎氣不足等多種問(wèn)題，搭配運動(dòng)來(lái)加以鍛煉，會(huì )很快的達到理想的效果。
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