你知道女性養巢的方法嗎？現在社會(huì )上有很多年輕女性做過(guò)墮胎。你知道嗎？墮胎不僅犧牲兒童，還犧牲卵巢。接下來(lái)，小編將介紹女性養巢的方法。

流產(chǎn)對女性卵巢有害

眾所周知，卵巢是女性重要的內分泌腺體之一，其主要功能是分泌女性激素和產(chǎn)卵。比如女性成熟后，會(huì )分泌雌激素和孕酮，在其影響下月經(jīng)來(lái)潮。同時(shí)，雌激素可以促進(jìn)女性生殖器官和第二性征的發(fā)育和維持。很多女性在墮胎前總是問(wèn)醫生:對身體的影響有多大，一般都是指對身體的傷害和疼痛，沒(méi)有意識到不痛不癢的激素變化對人體的影響。其實(shí)身體的傷害很快就會(huì )修復，現在大部分都是無(wú)痛墮胎，只有神秘的內分泌變化對人體的打擊，一兩天都無(wú)法恢復。

如何維養卵巢？

1.避免卵巢早衰，保持樂(lè )觀(guān)情緒

生活在壓力下的女性應該學(xué)會(huì )調節情緒，盡量讓自己快樂(lè )，脈搏、血壓、胃腸蠕動(dòng)、新陳代謝處于平衡協(xié)調狀態(tài)，體內免疫活性物質(zhì)分泌增加，抗病能力增強，不良情緒會(huì )導致高血壓、冠心病、潰瘍甚至癌癥。因此，善于控制和調整情緒，保持樂(lè )觀(guān)、開(kāi)放的情緒是真正年輕的秘密。

2.從健康生活開(kāi)始，避免卵巢早衰

飲食是第一個(gè)方面，需要均衡的營(yíng)養，可以維持生殖系統的繁榮功能。除了蛋白質(zhì)攝入充足外，脂肪和糖也應該適當，除了維生素E，D補充鐵鈣等礦物質(zhì)，適當補充維生素可去除自由基，改善皮膚彈性，延緩性腺萎縮過(guò)程，發(fā)揮抗衰老作用，可調節免疫功能，每天150-300MG即可。

3.適當運動(dòng)，加強體質(zhì)

要適當加強運動(dòng)，促進(jìn)身體新陳代謝和血液循環(huán)，延長(cháng)器官衰老，運動(dòng)要量力而行，循序漸進(jìn)，如慢跑、散步等。

4.早衰食療:首烏山楂湯

材料：首烏10G、山楂10G、玉竹10G、粳米20G練習：粳米清洗，山楂核清洗，玉竹也清洗備用；將所有清洗成分放入鍋中，加入適量水，用火煮沸，直到所有成分煮熟。

卵巢保養方法

卵巢在女性的生活中起著(zhù)非常重要的作用。它能使女性容光煥發(fā)，也能使人衰老。它能幫助女性分泌激素、產(chǎn)卵等。但許多女性不知道身體重要的卵巢也需要維持。這里有五種方法可以幫助女性保持卵巢，保持新鮮和女性化。

加強營(yíng)養

女性朋友要想保養卵巢，就要加強高蛋白、維生素等營(yíng)養素的攝入，避免大量攝入高膽固醇食物。

保持樂(lè )觀(guān)

女性朋友應該對自己的女性魅力保持自信。并且總能保持樂(lè )觀(guān)開(kāi)放的心情。樂(lè )觀(guān)情緒可以極大地影響卵巢功能衰退的速度。

健康生活

這里提到的健康生活就是要有健康生活方式的意識，比如營(yíng)養均衡

不僅要補充高蛋白和維生素，還要注意身體營(yíng)養的平衡，提神身體的免疫力。

適當運動(dòng)

運動(dòng)有助于促進(jìn)新陳代謝和血液循環(huán)，延緩體內器官衰老和功能衰退。運動(dòng)必須持之以恒。

保證睡眠

要安排好生活節奏，保證每天都有充足的睡眠，女人的美是靠睡出來(lái)的，但一點(diǎn)也不假。

母乳喂養

產(chǎn)后盡量堅持母乳喂養可以幫助卵巢維持，許多女性朋友擔心母乳喂養會(huì )導致胸部下垂，放棄這種行為是錯誤的。有條件的母親堅持母乳喂養。