立冬應該如何預防感冒？立冬預防感冒的四個(gè)注意事項
立冬是秋冬季節交替時(shí)，溫差大，空氣質(zhì)量下降，此時(shí)人體免疫力相對較低，呼吸道疾病多發(fā)，最常見(jiàn)的是感冒。為了避免感冒，特別提出4點(diǎn)建議，接下來(lái)一起來(lái)看看吧。
1、保持空氣清新
經(jīng)常在室內活動(dòng)的人要注意室內陽(yáng)光直射，空氣流通，保持適當的溫度，室內外溫差不要太大。
經(jīng)常打開(kāi)窗戶(hù)換氣，在床頭放置可以漏氣的薄荷油，慢慢散發(fā)氣味。感冒流行時(shí)可以用陳醋熏蒸房間。
另外，適當飲用水，增強肌體代謝。
2、避免感染源
少去公共場(chǎng)所活動(dòng)，減少感染機會(huì )。在流感疫情期間，盡量避免去人多擁擠的公共場(chǎng)所。不要分享餐具、毛巾等日常用品。
對于沒(méi)有自我防范能力的孩子，大人要特別小心。平時(shí)給孩子喝熱水，冷的時(shí)候給孩子戴帽子和口罩。
3、注意衛生
用手接觸是感冒傳染的重要途徑。感冒病毒可以在手帕上生存時(shí)，在手上生存2小時(shí)。因此，經(jīng)常用肥皂洗手，洗手前不要用手摸鼻子和眼睛。
4、提高免疫力
預防感冒，最基本的是加強鍛煉，及時(shí)增加衣服和被子。
另外，每天早晚用冷水洗臉，可以增加臉部的血液循環(huán)，提高抗病、抗寒能力，預防感冒的發(fā)生。
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