怎么喝牛奶不拉肚子
牛奶含有大量的蛋白質(zhì)和鈣等營(yíng)養物質(zhì)，是非常有營(yíng)養的飲料。牛奶有助于提高人體能量和補充鈣，使骨骼健康。對于成長(cháng)期的孩子來(lái)說(shuō)，這個(gè)時(shí)期的孩子骨骼是發(fā)育階段，每天喝牛奶能夠吸收身體，保證骨骼的發(fā)育。
一、喝牛奶拉肚子的原因
部分人體內乳糖酶分泌少，無(wú)法完全消化牛奶中的乳糖，牛奶進(jìn)入腸胃時(shí)，會(huì )發(fā)生非感染性腹瀉，這種情況也稱(chēng)為乳糖酶缺乏癥。腸胃功能弱，容易發(fā)生消化道問(wèn)題，牛奶中含有難以消化的蛋白質(zhì)，進(jìn)入腸胃后，這種蛋白質(zhì)會(huì )增加腸胃的負擔，引起身體腹瀉。因此，一些腸胃功能較弱的人經(jīng)常在喝完牛奶后開(kāi)始腹瀉。
二、如何喝牛奶不腹瀉
喝牛奶時(shí)不腹瀉，主要是喝牛奶的方法，純牛奶適當加熱后再喝，最好不要冷，也不要空腹喝牛奶。建議飯后少量服用，不要一次喝多。因為喝多了容易消化不良和腹瀉。乳糖不耐癥患者可以將一盒250ml的牛奶分三次飲用，這樣可以很有效的減少乳糖不耐癥的不良反應。
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