胖人腳踝浮腫,提示體內濕氣太重!教你一招,排濕毒,養身體

關(guān)鍵詞:濕氣
吳海武
主任醫師
贛州市人民醫院
七歲半兒童身高體重標準因性別差異略有不同,男孩平均身高約122-132厘米、體重22-30公斤,女孩平均身高約120-130厘米、體重21-29公斤,具體數值受遺傳、營(yíng)養、運動(dòng)等因素影響。
父母身高對兒童生長(cháng)發(fā)育影響顯著(zhù),可通過(guò)骨齡檢測評估遺傳潛力,若生長(cháng)速度明顯落后建議就醫排查內分泌疾病。
每日攝入優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣和維生素D有助于骨骼發(fā)育,家長(cháng)需定期監測兒童飲食結構,避免挑食或營(yíng)養過(guò)剩。
每天60分鐘跳繩、游泳等縱向運動(dòng)能刺激生長(cháng)板,運動(dòng)不足可能導致肌肉量不足影響體重增長(cháng)。
深度睡眠時(shí)生長(cháng)激素分泌達高峰,學(xué)齡兒童應保證9-11小時(shí)睡眠,睡前避免使用電子設備干擾睡眠周期。
建議家長(cháng)每3個(gè)月記錄生長(cháng)曲線(xiàn),若身高體重連續低于同性別同年齡兒童3個(gè)百分位或超過(guò)97百分位,需到兒科內分泌科就診評估。
張曉蕊
副主任醫師
北京大學(xué)人民醫院
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劉愛(ài)華
主任醫師
北京醫院
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支修益
主任醫師
首都醫科大學(xué)宣武醫院
冷啟剛
主任醫師
山東省立醫院
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