如何自治緩解產(chǎn)后抑郁癥？
現在抑郁癥的爆發(fā)概率越來(lái)越高，一些特殊人群，如產(chǎn)后婦女的爆發(fā)概率也越來(lái)越高，如果產(chǎn)后抑郁不好，就會(huì )變成長(cháng)期抑郁。讓我們看看如何自我調整。
產(chǎn)后抑郁是由于生產(chǎn)后的婦女心理變化不正常導致的，所以要盡量做到和產(chǎn)前一樣，保證自己充足的娛樂(lè )時(shí)間，不要讓自己覺(jué)得被孩子束縛了。嬰兒睡覺(jué)的時(shí)候，不要一直盯著(zhù)嬰兒，自己也睡覺(jué)。
產(chǎn)后憂(yōu)郁癥的患者需要和伴侶更多的獨處時(shí)間來(lái)找回產(chǎn)前的感覺(jué)。所以患者要多和老公一起出去看電影，暫時(shí)可以把孩子給父母。
盡量讓自己放松。嬰兒睡覺(jué)的時(shí)候，除了自己也睡覺(jué)之外，還應該做自己平時(shí)喜歡的事情。例如，讀書(shū)，積極的書(shū)，聽(tīng)音樂(lè )。
注意事項：哺乳期的孩子不宜交給爸媽太久，所以產(chǎn)婦要做好哺乳準備。
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