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自治頸椎病有效嗎

患者:女,37歲

病情描述:
自治頸椎病有效嗎
共1個(gè)回答
申劍 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 骨科

多數情況下頸椎病可通過(guò)自治方法緩解癥狀,但嚴重病例需醫療干預。自治方式主要有熱敷理療、頸部運動(dòng)、姿勢調整、使用頸椎枕。

1、熱敷理療

局部熱敷可促進(jìn)血液循環(huán),緩解肌肉痙攣,每日重復進(jìn)行15-20分鐘,配合紅外線(xiàn)理療燈效果更佳。

2、頸部運動(dòng)

米字操、頸部伸展等低強度運動(dòng)有助于增強肌肉力量,改善頸椎穩定性,建議每天練習2-3組。

3、姿勢調整

保持屏幕與視線(xiàn)平齊,避免長(cháng)時(shí)間低頭,使用符合人體工學(xué)的辦公設備可減少頸椎壓力。

4、頸椎枕使用

選擇高度適中的記憶棉頸椎枕,維持頸椎正常生理曲度,睡眠時(shí)減輕椎間盤(pán)壓力。

若出現上肢麻木、行走不穩等神經(jīng)壓迫癥狀,或自治三個(gè)月無(wú)效,建議及時(shí)就醫進(jìn)行磁共振檢查評估病情。

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