營(yíng)養過(guò)度的預防方法是什么？ 如何判斷營(yíng)養過(guò)度？
關(guān)鍵詞：
營(yíng)養
營(yíng)養過(guò)量是指體內必需的營(yíng)養素過(guò)量。營(yíng)養過(guò)度會(huì )誘發(fā)各種疾病。主要是肥胖、高脂血癥、高血壓、脂肪肝等。目前全國高血壓患者和血脂異常者均達1.6億，糖尿病患者2000萬(wàn)，肥胖患者6000萬(wàn)。肥胖患者在成人中占22.8%，在兒童中占8.1%。那么，營(yíng)養過(guò)度的預防方法是什么？
如何防止營(yíng)養過(guò)度？
一、科學(xué)確定飲食量，進(jìn)出量
二、避免蛋白質(zhì)、脂肪等攝取者
三、多吃纖維素、蔬菜類(lèi)食品
四、多做力所能及的活動(dòng)，增加消費。
五、癌癥、成人疾病等現代疾病的原因是營(yíng)養過(guò)剩。預防營(yíng)養過(guò)剩、營(yíng)養不均衡等，重要的是攝取活性酶和維生素、微量元素等營(yíng)養素。酶的作用是將攝取的食物和氧氣結合起來(lái)，產(chǎn)生能量，使人體能夠運轉。維生素是幫助酶攝取的輔助成分，如果同時(shí)攝取酶和維生素，效果會(huì )更好。
免責聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀(guān)點(diǎn)、內容描述及原創(chuàng )度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹遵醫囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內容。如有作品內容、知識產(chǎn)權或其它問(wèn)題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！