血液排毒吃什么最有效？椰菜是很好的血管清潔劑？
人體每天從周?chē)h(huán)境和飲食中吸收很多毒素。毒素不能立即排除，慢慢地，身體就會(huì )變得亞健康，生病。什么是有效的排毒方法？多喝水、運動(dòng)，通過(guò)液體排泄，是排毒的有效方法。另外，在飲食中多吃幫助血液排毒的食物也很有幫助。哪些食物可以幫助血液排毒呢？
一、薏苡仁
中醫說(shuō)薏苡仁除濕，其實(shí)濕熱也是體內的毒素，薏苡仁煮水或煮湯喝，促進(jìn)體內血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果。廣東人在春天最喜歡用薏苡仁、棉花、紅豆等煮湯，一個(gè)人喝一碗，除濕也去毒。
二、椰菜
椰菜是一種很好的血管清潔劑。你為什么這么說(shuō)？花椰菜含有類(lèi)黃酮最多的食物之一，除了防止感染，還能夠阻止膽固醇氧化，防止血小板凝結成塊，并使血管壁加強，對肥胖、視力衰弱及水腫有功效。
三、木耳，性甘味平，有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。木耳吃起來(lái)口感脆脆的，其實(shí)它含有一種膠質(zhì)，正是這種膠質(zhì)有很強的吸附效果，能把人體消化道內的毒素、雜質(zhì)吸附，再通過(guò)排泄物排出，所以，木耳也是清理血液毒素的好食品。
四、蓮藕。蓮藕有利尿作用，能促進(jìn)體內廢物快速排出藉此凈化血液。蓮藕可以生吃，也可以煮著(zhù)吃。兩種吃法，效果也不同。生吃蓮藕具有清熱的功能，特別適合點(diǎn)火，點(diǎn)火長(cháng)痘痘的年輕人吃。煮熟后，蓮藕溫暖，可滋養胃陰，適合脾胃不好、氣血不足的人服用。
五、胡蘿卜。蘿卜是一種有效的解毒食胡蘿卜含有大量維生素a和果膠，與體內汞離子結合后，可有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排出。
六、甜菜。也被稱(chēng)為“血液凈化器”和“血液建筑工”，因為它有助于紅血球的再生和恢復，并向人體供應新鮮的氧氣。此外，甜菜有助于肝臟的解毒功能，緩解膽汁類(lèi)疾病(黃疸、肝炎、食物中毒、腹瀉、嘔吐等)。
七、苦瓜
苦瓜中含有奎寧，這種物質(zhì)可以利尿活血，消炎退熱。吃苦瓜能排除身體毒素?？喙细缓S生素c等營(yíng)養成分，激發(fā)人體免疫系統的防御功能，提高免疫細胞的活性，有效去除體內有害物質(zhì)，除此之外，苦瓜還具有抗癌效果，可以提高自己的免疫力。
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