什么原因會(huì )導致女性更年期提前？怎么防止更年期提前
更年期綜合征是女性生理上的反應，其出現也是必要的過(guò)程，但在生活中，更年期提前的女性增加是異常的情況，必須重視。
女性更年期提前的原因
1、生活壓力大，心理失衡影響內分泌:更年期綜合征不僅與卵巢功能衰退速度有關(guān)，還與社會(huì )、精神、心理等因素有關(guān)。生活壓力大，職場(chǎng)競爭激烈，越來(lái)越多的年輕女性出現更年期癥狀。在更年期提前的女性患者中，大部分都是知識水平高、生活條件好的職業(yè)女性。這些女性由于工作壓力大、生活節奏快而影響內分泌，出現更年期提前的癥狀，如急躁、失眠、月經(jīng)紊亂等。
2、過(guò)度減肥，引起早衰:新臨床相關(guān)調查顯示，過(guò)度減肥的愛(ài)美女性，更年期容易提前。臨床調查顯示，平時(shí)熱衷于減肥的女性，體內缺乏必要的營(yíng)養素，臟器老化加快，最終導致更年期提前。
3、因病不治，更年期的發(fā)生與卵巢功能密切相關(guān)，卵巢功能早衰實(shí)際上是女性過(guò)早排出卵細胞。卵巢功能早衰的發(fā)生率在1%-3.8%之間，在卵巢功能早衰的人中，70%以上的人首先開(kāi)始月經(jīng)的變化，量變少，間隔變長(cháng)等，只有極少數人突然不來(lái)月經(jīng)。
4、女性更年期年齡與月經(jīng)初潮年齡有關(guān):現代女性月經(jīng)初潮年齡提前，平均12.5歲的原始社會(huì )女性月經(jīng)初潮年齡平均19歲。
5、更年期提前與現代女性生育減少有關(guān):妊娠、哺乳數年內卵巢不排卵，節約多種卵泡，延緩卵巢衰退。
6、女性更年期提前與生活狀態(tài)有很大關(guān)系:生活節奏快，精神壓力大，肥胖、慢性病等原因容易導致卵巢功能早衰，更年期提前。
7、更年期提前的醫學(xué)原因，如子宮切除術(shù)、激素藥物避孕、多次流產(chǎn)。
8、更年期提前的人可能有不同的原因。因此，在預防更年期提前時(shí)，必須根據自己的情況采取目的措施，取得最佳效果。
如何預防更年期綜合征
1、積極參加社會(huì )活動(dòng)，擴大人自己的交往范圍，增加生活情趣。
2、保持樂(lè )觀(guān)、開(kāi)朗、愉快的心境和精神狀態(tài)，多進(jìn)行智力活動(dòng)，從而保持思維的敏捷。
3、解除不必要的顧慮與煩惱，保證勞逸結合和充分的睡眠。
4、適當減少食物攝入量，特別注意減少高膽固醇、高飽和脂肪酸和高營(yíng)養食物攝入。
5、適當的體力勞動(dòng)和體育鍛煉:運動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)和呼吸功能，有效預防婦女更年期綜合征發(fā)生的心血管疾病和骨質(zhì)疏松癥等。
6、退休前后要珍惜家庭團結:關(guān)心青年和下一代的成長(cháng)，讓自己生活在親切、溫暖、敬愛(ài)的氛圍中，保持心情舒暢、身心健康。
女性保健要點(diǎn)
1、女性40的保健法寶:那么，女性40應該怎樣保健，有助于緩和更年期的不適呢？除了要保持精神愉快，生活有規律外，“民以食為天”，善于吃會(huì )影響身體健康。這個(gè)時(shí)期的女性飲食應該以清淡為主，減少吃辛辣刺激性的食物，多用蒸、煮的烹飪方式，少烤、烤、炸食物，具體的飲食原則如下。
2、控制高脂肪和糖類(lèi)攝取:更年期女性容易發(fā)胖是因為更年期內分泌變化，攝取中樞失調。隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，人的活動(dòng)量減少，體內的消耗熱量減少，熱量過(guò)剩容易發(fā)胖。肥胖促進(jìn)身體動(dòng)脈硬化癥的形成，提高心血管疾病的發(fā)病率。因此，40歲的女性必須控制飲食，特別是控制高脂肪和糖類(lèi)攝入，保持良好的運動(dòng)習慣，有助于減少心腦血管疾病的發(fā)生。
3、多吃蝦和豆類(lèi):蝦含有的蛋白質(zhì)是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)關(guān)系到我們人體組織的修復和免疫功能的維持。所以，處于四十歲的女人多攝取這類(lèi)優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，最好以低脂乳制品類(lèi)、豆類(lèi)和魚(yú)蝦類(lèi)為主要蛋白質(zhì)來(lái)源。豆類(lèi)中含有異黃酮，這種物質(zhì)能起到類(lèi)雌激素的所用，能緩解更年期不適。
4、多吃蔬菜和粗糧:豆芽、蘿卜、芋頭、海藻、葉菜類(lèi)、馬鈴薯、甜瓜、青椒等多種纖維蔬菜，有助于消化液分泌，增加胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)膽固醇排泄。
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