男人性欲低下怎么辦？這些運動(dòng)可以緩和！
男性性欲低下會(huì )對自己和周?chē)娜烁械嚼Щ?，有時(shí)會(huì )引起夫妻矛盾。今天的編輯希望大家看看男性性欲低下如何解決。
男性性欲低下怎么辦
1、閉上眼睛冥想美女伴隨著(zhù)
工作馀暇和業(yè)馀時(shí)間閉上眼睛冥想，想象想和美女或者想朝思暮想上的女性發(fā)生性關(guān)系的具體細節，可以加強身體雄性激素的分泌
2、體育鍛煉
運動(dòng)不僅具有健康的體魄，還具有旺盛的能量，增加全身氧含量，增加睪丸酮的分泌，對男性生殖系統是最好的補充，這種內在的強健作用遠遠優(yōu)于任何保健藥物，鍛煉是最好的壯陽(yáng)藥物。
3、丁指壓法
經(jīng)常用手指按摩丁，可以有效地增強丁神經(jīng)和血管等的活性化。早晚在床上按摩，作為性生活前的性愛(ài)撫環(huán)節，有助于建立友愛(ài)積極的環(huán)境氛圍。
4、冷熱水交替浴
是提高男性功能的古老鍛煉方法。浴缸內充分溫熱后，出浴缸，給陰部加冷水，3分鐘左右，陰莖、陰囊收縮后入浴。這樣重復3~5次就可以結束，每天繼續交替浴的話(huà)，中年以后的男性精力充沛，功能增強，疲勞感減輕。
強腎壯陽(yáng)的運動(dòng)是什么
1、沒(méi)問(wèn)題的觸摸小腹
肚臍下的3英寸是關(guān)元穴所在的地方，關(guān)元穴是沿著(zhù)頭的正中央貫穿胸腹的任脈所謂任脈，是指男女與系統密切相關(guān)的經(jīng)脈，任脈有很多具有強壯陽(yáng)效果的穴位。
自我按摩時(shí)，首先以關(guān)元為中心，左手或右手掌反時(shí)針和順時(shí)針?lè )较蚰Σ?~5分鐘。然后，隨著(zhù)呼吸按壓關(guān)元穴3分鐘。
2、經(jīng)常踩腳尖
男性踩腳尖，有助于益腎壯陽(yáng)，改善功能，尤其是小便時(shí)。方法是雙腳并攏著(zhù)地，用力踮起腳跟放松。據
養生專(zhuān)家介紹，如果一天能做五六次這樣的腳尖運動(dòng)的話(huà)，多年堅持下去就能得到很好的益腎作用。如果患有慢性前列腺炎和前列腺肥大，小便時(shí)踩踏腳也會(huì )感到尿暢。
3、隨意玩手指
食指尖橈側指甲旁邊是商陽(yáng)穴，傳統中醫認為刺激該穴具有明顯強烈的陽(yáng)光效果，可延緩衰老。上班乘公共汽車(chē)和電車(chē)時(shí)，可以用食指鉤住車(chē)內的扶手和吊環(huán)，或者在業(yè)馀時(shí)間用雙手的食指鉤反復拉動(dòng)，或者用傘柄等按摩食指。
4、經(jīng)常練習摩腹功
雙手放在肚臍旁邊的兩側腹部，輕輕拍打36次。然后，用雙手掌和掌根從臍部開(kāi)始，順時(shí)針從上升結腸、橫結腸、下降結腸、乙狀結腸部分按摩，12次。
便秘按順時(shí)針?lè )较虬茨?，但大便瀑布、稀少的人可按逆時(shí)針?lè )较虬茨?。通過(guò)腹部穴位，如氣海、關(guān)元、天樞穴、經(jīng)絡(luò )按摩，可以疏通全身血氣，調節胃腸功能。
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