兒童每日添加糖攝入量建議控制在25克以?xún)?。過(guò)量攝入糖分可能導致齲齒、肥胖等問(wèn)題，家長(cháng)需注意控制糖果、含糖飲料等高糖食品的攝入。

世界衛生組織建議兒童每日添加糖供能比不超過(guò)總能量的10%，理想狀態(tài)下應低于5%。以4-6歲兒童為例，每日總能量需求約1200-1400千卡，按5%計算即15-17.5克添加糖。常見(jiàn)食品含糖量參考：一罐碳酸飲料約含糖40克，一塊巧克力約含糖20克，100克酸奶約含糖10-15克。家長(cháng)可通過(guò)查看食品標簽中的碳水化合物項下"糖"含量進(jìn)行估算，優(yōu)先選擇無(wú)糖或低糖替代品。日常飲食中天然存在于水果、牛奶中的糖分不計入添加糖范疇，但需注意果汁濃縮糖分較高。

家長(cháng)應培養孩子從小建立健康飲食習慣，用新鮮水果替代甜點(diǎn)，選擇無(wú)糖或低糖乳制品，避免將含糖食物作為獎勵。定期檢查孩子口腔健康狀況，鼓勵餐后漱口。若孩子已出現齲齒或體重增長(cháng)過(guò)快，建議在醫生或營(yíng)養師指導下制定個(gè)性化控糖方案。