容易感冒的嬰兒冬天養生

一般常見(jiàn)的感冒分為風(fēng)寒感冒和風(fēng)熱感冒兩大類(lèi),冬天里的感冒以風(fēng)寒感冒為主,每次寒流一來(lái),患感冒的寶寶就增多,所以,冬季預防感冒一是要及時(shí)給寶寶增添衣服,晚上睡覺(jué)時(shí)不要受涼,二是要讓寶寶多吃一些溫熱的易消化的食物。
一、立即給嬰兒添加衣服
冬天,經(jīng)??吹綃雰簢栏癜磯?,特別是體質(zhì)弱容易感冒的嬰兒,實(shí)際上嬰兒的體質(zhì)越按壓越差。嬰兒安全的話(huà),總是有三分饑餓和寒冷是自古以來(lái)的經(jīng)驗,嬰兒的新陳代謝特別旺盛,而且他們喜歡活動(dòng),容易出汗。這時(shí),毛孔大開(kāi),遇到冷風(fēng),寒邪容易侵入體內感冒的嬰兒適當地少穿,活動(dòng)后也不容易出汗。這時(shí),嬰兒遇到冷風(fēng),毛孔處于緊閉狀態(tài),冷風(fēng)難以直接侵入體內,對身體的傷害不大,嬰兒經(jīng)常打噴嚏,流鼻涕。這時(shí),家長(cháng)只要馬上給嬰兒喝溫水,避免直接吹風(fēng),癥狀就能緩和。
嬰兒應該穿多少衣服,年輕的父母很難把握,嬰兒的手可以說(shuō)明一切。手的溫暖說(shuō)明正好穿著(zhù),手出汗說(shuō)明穿得太多,手的涼爽說(shuō)明一個(gè)穿得太少,二個(gè)已經(jīng)涼了,馬上增加衣服吃溫暖的食物。一歲半以?xún)鹊膶殞?,囟門(mén)還沒(méi)完全閉合,天冷了應戴帽子,避免頭部受涼。有些家長(cháng)給嬰兒穿厚棉背心,兩只胳膊只穿薄毛衣,表面上看嬰兒不冷,但長(cháng)期以來(lái)嬰兒還會(huì )生病。我們的手和胳膊有兩個(gè)經(jīng)絡(luò ),一個(gè)叫手太陰肺經(jīng),一個(gè)叫手太陽(yáng)明大腸經(jīng),連接肺、氣管、喉嚨、鼻子等器官,胳膊長(cháng)時(shí)間涼爽,肺、氣管、喉嚨、鼻子抵抗力自然下降,嬰兒經(jīng)常感冒。長(cháng)期流鼻涕引起慢性鼻炎的嬰兒,90%是因為晚上睡覺(jué)時(shí)胳膊在被子外面感冒了。另外,嬰兒感冒多與晚上睡覺(jué)踩被子有關(guān),為了不讓嬰兒感冒,家長(cháng)最好給3歲以?xún)鹊膵雰嚎p上睡袋,在睡袋的兩側加上封口的袖子,袖子的厚度和被子和厚度一樣,可以根據季節縫上厚度不同的睡袋。3歲以后的嬰兒睡在睡袋里,把睡袋開(kāi)口的一邊縫死,另一邊用兩個(gè)褶皺按鈕,一邊留下小嘴,嬰兒伸出小手抓住大人的手,不會(huì )因為完全藏在被子里而孤獨。
二、在寒冷的冬季,家長(cháng)可以經(jīng)常給寶寶吃以下食物,有效預防和治療感冒。
1.羊肉
冬天,嬰兒和老人應該多吃羊肉,不僅可以增加熱量,還可以補充血氣,提高身體的抵抗力和防寒能力。家長(cháng)可以做羊肉菜,如紅燒羊肉、羊肉湯、羊肉粥、羊肉丸子等,每周給寶寶吃2~3次。羊肉易消化吸收,含鈣、鐵質(zhì)高于豬肉,對咳嗽、氣管炎、哮喘、貧血、營(yíng)養不良的嬰兒也非常有益。此外,涮羊肉和烤羊肉不易消化,所以盡量讓嬰兒少吃。
2.雞湯
根據醫生和營(yíng)養學(xué)家的研究,雞肉、雞湯中含有人體所需的多種氨基酸,可有效增強身體對感冒病毒的抵抗力。更重要的是,含有的特殊化學(xué)物質(zhì)可以很好地增強鼻咽部的血液循環(huán)和鼻腔粘液分泌,母雞和雞湯中的脂肪對兒童支氣管炎和痰有意想不到的療效。因此,在感冒開(kāi)始時(shí),吃雞、喝雞湯可以有效消除呼吸道中的病毒,使呼吸道恢復正常狀態(tài),從而達到不治而愈的效果,冬天經(jīng)常給寶寶吃雞、喝雞湯也能起到增強體質(zhì)預防感冒的作用。人們習慣用老母雞燉湯補充,老母雞不僅能補充氣血,還能去風(fēng)。但是,老母雞肉質(zhì)堅韌,不易咀嚼,最好選擇兒童雞。雞肉柔軟,易消化吸收,而且給嬰兒喝的雞湯要清淡,不要太濃。此外,嬰兒喝的雞湯不應該添加任何補充劑,如紅棗、枸杞子、天麻和人參。父母必須注意喝純雞湯。
3.仙粥
制作方法:糯米煮的稀飯碗,加入生姜2~3片(成人5~6片),煮10分鐘后加入帶須蔥(成人2~3根),煮5分鐘后加入醋3~4勺(成人多,勺子是吃飯用的勺子),攪拌均勻后,趁熱吃粥,孩子不吃生姜和蔥(成人最好吃)。這種粥出汗的功效是非常好的,對于冬季因為風(fēng)寒而感冒的治療有非常好的功效,出汗之后一定要多喝水,及時(shí)更換濕衣服,嚴重的時(shí)候可以多吃幾次。
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