女人如何護理子宮?養成五個(gè)習慣使子宮更年輕
子宮是孕育新生命的搖籃，也是女性青春靚麗的保證?？珊芏嗳四昙o輕輕就發(fā)生月經(jīng)減少、紊亂和閉經(jīng)，腹痛、腰酸和白帶多，出現了“子宮老化”現象。其實(shí)，女性朋友在日常的生活中多養成一些好的習慣，就完全可以避免婦科疾病對自己的侵蝕。那么，女性應該如何使子宮更年輕呢？
每天步行30分鐘
久坐的女性最好每隔一段時(shí)間就起來(lái)走走，保持下半身的血液循環(huán)通暢。工作結束后，請假時(shí)也要適當運動(dòng)，不要總是窩在沙發(fā)上，每天走路30分鐘，有助于子宮代謝，使子宮更年輕。
每周進(jìn)行3~4次暖宮操作
每周進(jìn)行3~4次暖宮操作。方法是：雙膝自然分開(kāi)，跪在墊子上，挺直腰部，向前彎腰，讓胸部盡量接近墊子，保持5分鐘。然后躺在墊子上，做腹部抬起臀部的運動(dòng)，臀部在空中盡量保持3~5分鐘，感覺(jué)子宮和身體一起收縮。
減少高脂肪食物
高脂肪食物促進(jìn)激素的生成和釋放，子宮肌瘤的形成與大量雌激素刺激有關(guān)，堅持低脂肪飲食，多喝水，根據最新的4+1金字塔飲食結構攝取必要的營(yíng)養。忌食辛辣、酒類(lèi)、冰凍等食品。
排卵期的親熱
規律性生活可以增加子宮的血液循環(huán)，高潮時(shí)出現的子宮痙攣對子宮有良好的刺激作用，相當于對子宮的按摩。在排卵進(jìn)行美好的性生活，可以使子宮溫暖一個(gè)月。
避免長(cháng)期使用墊子
陰道分泌物多時(shí)，有些女性習慣使用墊子。實(shí)際上，使用衛生墊不會(huì )使會(huì )陰部干燥，反而會(huì )導致陰部通氣不良，汗水不能馬上蒸發(fā)，有助于病原菌的繁殖，容易引起陰道炎和其他感染。
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