八大癥狀測定宮寒調理用食療
宮寒，一直是很多女性的煩惱?，F在夏天來(lái)了，女性也一個(gè)接一個(gè)地換上涼爽的服裝，嘆息開(kāi)空調，不注意腹部的保溫，宮寒就會(huì )不小心纏住你。如何判斷自己是否患宮寒？又應該如何調理？現在就帶你去看看。
如何判斷是否患有宮寒癥？
1、生理日提前后錯誤后，而且量少，顏色暗。
2、照鏡子，發(fā)現舌苔白滑。
3、怕冷，經(jīng)常出現腰膝酸冷、手腳冰涼的現象。
4、面色暗淡或蒼白無(wú)華。
5、顏色不好，精力不足。
6、痛經(jīng)，小腹冰涼。
7、白帶多清淡，有腥味。
8、興趣不高，準備懷孕很長(cháng)時(shí)間也沒(méi)有動(dòng)靜。
如果出現多數癥狀，很可能屬于“宮寒女”。
烹飪宮寒試食療法:
1、益母草荷包蛋湯
材料:雞蛋1個(gè)，益母草20g，棗20g，糖適量。
做法:棗先洗10分鐘，洗干凈。鍋內放水，加益母草和棗。煮沸后用小火煮，最后用大火稍微收汁，煮約15分鐘。然后，煮好的湯用漏網(wǎng)過(guò)濾，用筷子撿棗，再過(guò)濾一次。在過(guò)濾好的湯汁和大棗燒開(kāi)，打入雞蛋加入紅糖，煮至雞蛋熟就可以了。
2、薏苡仁紅豆蓮子湯
材料:薏苡100g、紅豆200g、蓮子200g、水適量、枸杞適量。
做法:洗薏苡、紅豆、蓮子。加入適量的水放入高壓鍋中用大火煮20分鐘后用小火壓。煮開(kāi)蓋子放適量枸杞幾分鐘就可以了
3、當歸羊肉姜湯
材料:羊肉200g、當歸20g、姜20g、鹽適量。
做法：先將羊肉洗凈切成小塊，當歸、姜切片。其次，將羊肉分別放入燉鍋中，加入生姜和當歸片，加入一碗水，加上蓋子，在燉鍋中煮2小時(shí)左右就可以了。燉好后取出加入少許鹽調味調味。
4、紅豆湯
材料:紅豆100g、清水800ml、糖適量。
做法:清洗紅豆，加水800毫升。其次，啟動(dòng)電氣高壓鍋的相應位置。解壓后，打開(kāi)蓋子加入糖，攪拌均勻。就可以盛到碗中享用。
5、杞米豆漿
材料：黃豆40g、小米20g、枸杞10g、冰糖適量。
做法：黃豆提前泡軟。將泡軟的黃豆洗凈，倒入豆漿機內。小米洗凈加入豆漿機內。再加入枸杞和添加適量的清水。啟動(dòng)豆漿機的豆漿功能。將打好的豆漿倒入濾渣中，最后加入適量的冰糖溶化后即可飲用。
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