餐后血糖多少正常
關(guān)鍵詞：
血糖
餐后血糖正常值一般控制在3.9-7.8毫摩爾/升。血糖監測需結合空腹血糖、餐后血糖及糖化血紅蛋白等指標綜合評估。
健康人群餐后1小時(shí)血糖通常不超過(guò)8.9毫摩爾/升，餐后2小時(shí)血糖回落至7.8毫摩爾/升以下。若餐后2小時(shí)血糖處于7.8-11.1毫摩爾/升之間，可能提示糖耐量異常；超過(guò)11.1毫摩爾/升需警惕糖尿病風(fēng)險。妊娠期女性因激素變化，餐后血糖標準更嚴格，1小時(shí)值應低于10毫摩爾/升，2小時(shí)值低于8.5毫摩爾/升。老年人或合并心腦血管疾病者，控制目標可適當放寬至8-10毫摩爾/升。血糖儀檢測時(shí)需注意規范操作，采血前清潔手指，避免擠壓指尖影響結果準確性。
建議通過(guò)均衡飲食控制碳水化合物攝入量，優(yōu)先選擇低升糖指數食物如燕麥、糙米。規律進(jìn)行有氧運動(dòng)如快走、游泳，每周累計150分鐘以上。定期監測血糖并記錄數據，發(fā)現異常波動(dòng)時(shí)及時(shí)就醫。糖尿病患者需遵醫囑調整降糖方案，避免自行增減藥物劑量。
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