清洗豬肚的最佳方法包括面粉搓洗、白醋浸泡、沸水焯燙、食鹽揉搓、淀粉吸附五個(gè)步驟，能有效去除黏液和異味。

1、面粉搓洗：

將豬肚內外翻轉后撒上干面粉，用手反復揉搓3-5分鐘。面粉的顆粒結構能帶走表面黏液和雜質(zhì)，搓洗后用清水沖洗至無(wú)渾濁物滲出。此步驟需重復兩次，特別注意褶皺處的清潔。

2、白醋浸泡：

用1：3的白醋與清水混合液浸泡豬肚20分鐘。醋酸能分解脂肪層并中和異味，浸泡時(shí)可用重物壓住確保完全浸沒(méi)。處理后黏液呈半透明狀更易沖洗，對去除腥味效果顯著(zhù)。

3、沸水焯燙：

將豬肚放入沸水中焯煮1分鐘后迅速撈出。高溫能使殘留黏液凝固成白色浮沫，用刀背輕刮即可脫落。注意控制時(shí)間避免過(guò)度收縮，焯燙后立即過(guò)冷水保持彈性。

4、食鹽揉搓：

粗鹽顆粒配合手掌壓力搓洗豬肚內壁，重點(diǎn)處理黃膜部位。鹽分的滲透作用可溶解深層油脂，揉搓至表面出現白色泡沫后沖洗，能改善口感并延長(cháng)保存時(shí)間。

5、淀粉吸附：

最后用馬鈴薯淀粉均勻涂抹豬肚內外，靜置10分鐘后沖洗。淀粉的吸附性強于面粉，能清除前四步未去除的細微雜質(zhì)，使豬肚呈現均勻的淡粉色。

完成清洗的豬肚建議冷藏保存不超過(guò)48小時(shí)，或分裝冷凍保存。烹飪前可用姜片、料酒冷水下鍋二次去腥，適合制作白切豬肚或藥膳湯品。搭配山藥、蓮子等食材能增強健脾養胃功效，避免與寒性食物同食。定期食用處理得當的豬肚可補充優(yōu)質(zhì)蛋白和胃膜素，但高尿酸人群需控制攝入量。