女性如何讓自己的小肚子減下來(lái)？飲食運動(dòng)需雙管齊下減肥效果好
運動(dòng)營(yíng)造幸福身型
美國科學(xué)家全新研究發(fā)覺(jué)，運動(dòng)針對變小腹部脂肪體細胞的規格很有協(xié)助，控制飲食與增強體質(zhì)雙管齊下，要比單純性節食減肥實(shí)際效果好很多。
英國韋克福雷斯特高校的研究人員在8月號《國際肥胖期刊》上匯報說(shuō)，她們選擇了45名肥胖癥中老年女性來(lái)檢測怎樣合理降低腹部脂肪沉積，并將他們隨機分組開(kāi)展研究。在其中一些女性單純性降低熱量的攝取量，此外一些女性則是飲食搭配操縱和運動(dòng)鍛練雙管齊下。
約20星期過(guò)后研究人員發(fā)覺(jué)，運動(dòng)組的女性腹部脂肪體細胞規格顯著(zhù)變小，比檢測逐漸時(shí)均值變小18%；僅降低熱量攝取量的女性則沒(méi)有是多少轉變 。
研究人員覺(jué)得，以上結果顯示，運動(dòng)很有可能針對腹部脂肪體細胞的“減肥”有與眾不同功效，但針對屁股脂肪組織的規格好像不容易造成顯著(zhù)危害。
研究人員說(shuō)，針對要想減肥瘦身的人而言，控制飲食搭配與提升運動(dòng)是同樣關(guān)鍵的，而運動(dòng)可能是推動(dòng)全身上下人體脂肪有效遍布的主要因素。
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