脂肪肝要堅持運動(dòng)治療 有氧運動(dòng)是脂肪肝克星

運動(dòng)不足是脂肪肝形成的原因之一,現代人乘車(chē)、長(cháng)時(shí)間工作、長(cháng)時(shí)間熬夜等習慣,是脂肪肝形成的溫床,合理的運動(dòng)能有效地逆轉脂肪肝,是脂肪肝的大克星。
脂肪肝患者,必須運動(dòng)
肝臟是膽固醇合成和代謝的化工廠(chǎng),病癥和不健康的生活方式會(huì )導致肝臟脂肪類(lèi)代謝異常,過(guò)多的脂肪在肝臟沉積導致脂肪肝。對于沒(méi)有合并其他基礎疾病的肥胖脂肪肝,不僅要閉嘴,還要張開(kāi)腿。
有氧運動(dòng),堅持治療脂肪肝,建議選擇有氧運動(dòng),避免無(wú)氧運動(dòng),避免乳酸堆積,影響脂肪代謝。
脂肪肝患者以有氧運動(dòng)為宜,同時(shí)結合病情、肥胖程度、年齡等選擇運動(dòng)形式,如中速步行、慢跑、騎自行車(chē)打太極拳等,都是很好的有氧運動(dòng),可以根據自己的興趣選擇。
運動(dòng)量最好步進(jìn)行
最好有10至15天的準備階段,在此期間可以進(jìn)行輕量運動(dòng),調整機體功能,在身體適應后,逐步增加運動(dòng)量。貪婪可能會(huì )傷害身體。
患者每次運動(dòng)時(shí)間最好是20到60分鐘。鍛煉后有輕度疲勞感,但精神狀態(tài)良好,體力充沛,睡眠好,食欲好,達到四微,氣喘吁吁,臉紅,心快,出汗,運動(dòng)量合適。每周的運動(dòng)次數必須在3次以上。
專(zhuān)家提醒:
合并脂肪肝、高血壓、糖尿病等疾病的脂肪肝患者運動(dòng)和飲食,應該在醫院接受醫生的治療。
脂肪肝患者越來(lái)越多,醫生:少喝牛奶,多吃4物,或可恢復肝功能
60歲老人睡前突發(fā)腦梗,平時(shí)愛(ài)運動(dòng)無(wú)三高,醫生:這些事害了他
脂肪肝還吃豬油?醫生強調:要想肝臟健康,4種食物要少吃!
脂肪肝還吃花生?醫生再三強調:要想肝臟健康,3種堅果要少吃!
每天60秒!堅持這種運動(dòng),還顯著(zhù)降低死亡風(fēng)險、防中風(fēng)!
心動(dòng)過(guò)速、心動(dòng)過(guò)緩,不同的心律失?;颊?,該如何運動(dòng)?
運動(dòng)后深呼吸肺部癢想咳嗽
脂肪肝治療可用四種中成藥有哪些藥物
百度智能健康助手在線(xiàn)答疑
立即咨詢(xún)