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什么是有氧運動

病情描述:
什么是有氧運動
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
有氧運動是指在有氧供充足情況下的運動,比如快走,慢跑等,運動量不大,對關節(jié)的損傷不大。是比較適合中老年人的。 建議每天應該堅持30分鐘以上的有氧運動,這樣才會增加機體的耐力,達到健身的作用。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀,需要及時的去醫(yī)院就診。
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