春季準媽宜吃三種黑色食物
關(guān)鍵詞：
食物
紫菜
紫菜富含碘、鈣、褐藻膠、甘油果糖、B族維生素、膳食纖維等成份，可降膽固醇清理血管垃圾，預防因缺碘而造成脖子粗病等。日常日常生活強烈推薦的烹調方法是紫菜蝦皮蛋湯，由于蝦米皮也是補鈣補鋅的上品。
黑米
黑米富含蛋白、十七種碳水化合物，在其中磷酸氫鈣、精氨酸含量是大米的三倍。黑米的鐵含量是一般米的六倍，能夠 非常好地補血補氣，與此同時(shí)中醫學(xué)還覺(jué)得黑米有健脾開(kāi)胃、健脾胃、暖肝、清目、活血化瘀等作用。黑米的食用方法以熬粥為宜，還可以蒸著(zhù)吃。
黑芝麻
黑芝麻富含鐵制、維生素E，能改進(jìn)缺鐵性貧血、減緩細胞衰老，中醫學(xué)覺(jué)得黑芝麻也有補腎壯陽(yáng)益氣養血、黑發(fā)之作用。黑芝麻不容易消化吸收，胃腸弱的人能夠 挑選喝黑芝麻糊，或是是把黑芝麻碾成粉做湯圓餡等。
免責聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀(guān)點(diǎn)、內容描述及原創(chuàng )度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹遵醫囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內容。如有作品內容、知識產(chǎn)權或其它問(wèn)題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！