很多孕期的女性，也沒(méi)有生產(chǎn)制造的歷經(jīng)，對產(chǎn)痛的了解大部分是根據“有經(jīng)驗人”、文學(xué)著(zhù)作、影視劇等方式間接性得到的。因而會(huì )出現很多推斷，產(chǎn)生一些焦慮不安心態(tài)。分娩原是瓜熟蒂落的事，產(chǎn)婦假如過(guò)多害怕會(huì )加劇疼痛，進(jìn)而危害一切正常分娩過(guò)程，對自身和胎寶寶都不好。

分娩痛宛如小孩的骨骼閉合，產(chǎn)婦無(wú)須過(guò)度緊張。殊不知，減輕分娩痛毫無(wú)疑問(wèn)地是產(chǎn)婦的愿望。沈月華負責人從業(yè)婦產(chǎn)科醫生工作中早已二十幾年，匯總了一套減輕分娩痛的計劃方案，期待能使產(chǎn)婦們少一點(diǎn)痛。

最好是自己來(lái)

分娩過(guò)程逐漸時(shí)，產(chǎn)婦能夠自身采取一定的有效措施以減輕疼痛。

深吸氣：每到子宮收縮就做深吸氣健身運動(dòng)，直到一陣子宮收縮之后再恢復過(guò)來(lái)吸氣。深吸氣健身運動(dòng)能夠提升O2的吸進(jìn)，進(jìn)而減輕孑宮全身肌肉的疲憊，而且轉移注意力，維持鎮定，使子宮收縮既強有力又融洽。

推拿下腹和擠壓腹部：當子宮收縮時(shí)，雙手輕輕地推拿下腹或雙手牢牢地擠壓腹部，與深吸氣健身運動(dòng)相互配合，減輕子宮收縮對大腦皮質(zhì)的刺激性，進(jìn)而減輕酸疼覺(jué)得。呼吸時(shí)，雙手由腹腔兩邊向小肚子中間遲緩挪動(dòng)；呼吸時(shí)，雙手再從小肚子中間向腹腔兩邊慢慢分離。

屏氣法：在子宮頸口開(kāi)全，子宮收縮造成大便感時(shí)，兩手把握住產(chǎn)床前上的綁帶或門(mén)拉手，像解大便那般向下屏氣，屏氣時(shí)間越久越好。等陣縮之后，馬上轉變態(tài)度歇息以?xún)Υ婊盍?。相互配合子宮收縮做這類(lèi)屏氣姿勢，可提高腹腔全身肌肉的收攏力，提升腹腔工作壓力，進(jìn)而加快胎寶寶的娩出。但是，當胎兒頭位將要露出時(shí)，應遵從接產(chǎn)工作人員勸誡，不會(huì )再用勁下屏而改成短暫吸氣。不必晃動(dòng)屁股以防導致會(huì )陰部比較嚴重裂傷。這類(lèi)方式產(chǎn)婦能夠在臨產(chǎn)靜靜地在心中訓練，便于出戰時(shí)要駕輕就熟地開(kāi)展，不會(huì )到時(shí)手足無(wú)措。必須提示的是，不上產(chǎn)期的孕媽媽不必迫不得已訓練，以防發(fā)生多余的不便。

找人來(lái)陪

假如以上方式你覺(jué)得不太安心，到的時(shí)候會(huì )因疼痛而忘掉，想有一個(gè)人來(lái)幫助你順利生產(chǎn)制造，能夠規定全過(guò)程守候“導樂(lè )分娩”。它是現如今世界各國強烈推薦的一種新的關(guān)鍵分娩方式。是由一位有分娩工作經(jīng)驗、有社交溝通交流及適用方法的女性或助產(chǎn)師守候在產(chǎn)婦身旁，解讀分娩的每個(gè)全過(guò)程，從心理狀態(tài)上給與適用和寬慰，使產(chǎn)婦清除顧慮，消除焦慮不安與孤單，暗示著(zhù)或激勵其提高自信心，進(jìn)而提升了痛閾，減輕了產(chǎn)痛。在產(chǎn)婦疼痛時(shí)，還能夠給與適度的推拿或擠壓，減輕因疼痛造成的不適感。

麻醉劑做主心骨

對疼痛尤其比較敏感的產(chǎn)婦，假如覺(jué)得以上二種方式都不宜自身，那麼就挑選麻醉劑吧。下邊二種麻醉劑方式，會(huì )減少剖宮產(chǎn)的概率，有利于選擇順產(chǎn)。

笑著(zhù)生小孩

孕媽媽能夠笑著(zhù)生小孩。分娩活動(dòng)期，在醫師的具體指導下，吸進(jìn)笑氣，即一氧化二氮。它是一種吸進(jìn)麻醉藥，為沒(méi)有顏色、有清甜味的可塑性無(wú)機物汽體，是毒副作用最少的吸進(jìn)止痛或麻醉劑，對呼吸系統無(wú)刺激性，對心、肝、肺、腎臟功能無(wú)危害。30-45秒左右即造成止痛功效。止痛效果非常的好，能減少分娩過(guò)程。

產(chǎn)婦應用時(shí)，將吸進(jìn)設備持在手上，疼痛難耐時(shí)，全自動(dòng)呼吸，一旦進(jìn)到總想睡覺(jué)情況，產(chǎn)婦的手會(huì )全自動(dòng)放出來(lái)，終止吸進(jìn)這類(lèi)汽體。那樣比一般 用的持續硬膜外麻醉法非常容易操縱，安全系數大，并且能夠使產(chǎn)婦頭腦清醒。

“只需生產(chǎn)制造的愉快，不必生產(chǎn)制造的痛楚”

當不可以承受疼痛時(shí)，產(chǎn)婦能夠向護理人員規定推行“硬膜外腰麻”的分娩方法。最好是在宮頸口調到3-4公分的情況下明確提出較為適合，醫師會(huì )依據狀況來(lái)執行。

醫師在產(chǎn)婦的椎間盤(pán)處置放一條臨時(shí)的塑料軟管軟管，經(jīng)此軟管持續注入止疼藥品，大概10分鐘上下，疼痛逐漸減少。但要記牢，只需生產(chǎn)制造的愉快，不必生產(chǎn)制造的痛楚是不大可能的。這類(lèi)分娩的總體目標是減痛、止痛，把痛越來(lái)越能夠承受，并非徹底無(wú)疼、沒(méi)有感覺(jué)，假如徹底感覺(jué)不好，到最終危急關(guān)頭就不知道如何用勁了。

選用“硬膜外腰麻”的止痛方式，能夠清除產(chǎn)時(shí)疼痛，減少分娩過(guò)程，并能使子宮收縮不受影響，改進(jìn)孑宮血液和活躍性，使新生嬰兒臍動(dòng)脈血氧顯著(zhù)提高，減少代謝性酸中毒發(fā)病率。

硬膜外腰麻止痛絕大部分產(chǎn)婦均可應用，尤其合適于十分擔心疼痛的初產(chǎn)婦，子宮收縮明顯造成比較嚴重產(chǎn)痛的產(chǎn)婦，妊高癥已用穩定和止痛藥而依然產(chǎn)痛顯著(zhù)的產(chǎn)婦，早產(chǎn)兒或胎寶寶宮內窘迫禁止使用止痛藥的產(chǎn)婦，合拼心臟疾病或呼吸系統疾病沒(méi)法相互配合屏氣的產(chǎn)婦。

文/張紅梅

技術(shù)專(zhuān)業(yè)具體指導/沈月華(上海國際友誼婦幼保健醫院產(chǎn)科負責人)