心梗與做家務(wù)有關(guān)？醫生告誡：過(guò)了60歲后，做家務(wù)時(shí)要注意這幾點(diǎn)
關(guān)鍵詞：
心梗
心梗發(fā)作時(shí)那種撕心裂肺的痛，可能就藏在您每天習以為常的家務(wù)活里！最近醫院接診的老年心?；颊咧?，有近三成是在做家務(wù)時(shí)突然發(fā)病。別以為拖地、晾衣服這些輕活就絕對安全，有些危險時(shí)刻您可能根本沒(méi)意識到。
一、這些家務(wù)動(dòng)作最危險
1、突然彎腰搬重物
從地上猛地抱起一箱衣物或米袋，這個(gè)動(dòng)作會(huì )讓血壓瞬間飆升。建議先蹲下再慢慢起身，重物最好分多次搬運。
2、長(cháng)時(shí)間仰頭晾衣服
踮腳抬頭曬被單時(shí)，頸椎過(guò)度后仰可能壓迫椎動(dòng)脈。使用可升降晾衣架，或把晾曬工作分成短時(shí)段進(jìn)行。
3、憋氣擦高處玻璃
擦窗戶(hù)時(shí)不自覺(jué)的屏住呼吸，容易導致胸腔壓力驟變。記住保持自然呼吸，每15分鐘休息一次。
二、家務(wù)中的隱形殺手
1、忽冷忽熱的環(huán)境
從悶熱的廚房突然進(jìn)入空調房，血管會(huì )像橡皮筋一樣劇烈收縮。建議做完飯后在廚房門(mén)口站一會(huì )再進(jìn)客廳。
2、忘記喝水
專(zhuān)注干活時(shí)容易忽略補水，血液黏稠度升高就像粥一樣稠。準備個(gè)大水杯放在顯眼位置，每小時(shí)喝幾口。
3、情緒激動(dòng)
和子女因家務(wù)分配爭執時(shí)，腎上腺素飆升堪比跑了百米沖刺。遇到矛盾先暫停，等心平氣和再溝通。
三、安全做家務(wù)的黃金法則
1、分段計時(shí)法
每做20分鐘家務(wù)就坐下休息5分鐘，給心臟緩沖時(shí)間。手機鬧鐘是個(gè)好幫手。
2、學(xué)會(huì )用工具
買(mǎi)個(gè)好用的拖把比彎腰擦地強十倍，防滑鞋能避免慌亂中的跌倒風(fēng)險。
3、動(dòng)靜結合
疊衣服時(shí)可以坐在床邊做，順便活動(dòng)腳踝促進(jìn)血液循環(huán)。
四、這些信號千萬(wàn)別硬撐
1、莫名出冷汗
沒(méi)有劇烈運動(dòng)卻突然大汗淋漓，可能是心臟在求.救。
2、左手發(fā)麻
做家務(wù)時(shí)左手持續麻木，要警惕心梗前兆。
3、胃部不適
突如其來(lái)的惡心嘔吐，有時(shí)是心臟問(wèn)題的偽裝表現。
記住，家是講愛(ài)的地方不是拼命的戰場(chǎng)。過(guò)了60歲要學(xué)會(huì )"偷懶"，那些特別費力的活就交給年輕人吧。適當保留體力，才能享受更Theconnectionto104.194.91.185hasbeenclosed.
免責聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀(guān)點(diǎn)、內容描述及原創(chuàng )度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹遵醫囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內容。如有作品內容、知識產(chǎn)權或其它問(wèn)題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！