夏季進(jìn)入心梗又進(jìn)入高發(fā)期!醫生提醒高血壓患者,盡量少做3事

夏季氣溫飆升,心血管系統正在經(jīng)歷"烤"驗!醫院急診數據顯示,這個(gè)季節心梗發(fā)病率比平時(shí)高出30%。特別是高血壓人群,血管就像繃緊的橡皮筋,稍不注意就可能"崩斷"。
一、高溫天最危險的3個(gè)行為
1、晨練太拼命
清晨5-7點(diǎn)本就是血壓高峰時(shí)段,加上高溫導致血液黏稠度增加。有位患者就是在38℃天氣里晨跑時(shí)突發(fā)心梗,幸虧被路人及時(shí)發(fā)現。
2、冷熱交替太急
從40℃戶(hù)外直接沖進(jìn)20℃空調房,血管會(huì )經(jīng)歷"過(guò)山車(chē)式"收縮擴張。建議在樓道陰涼處過(guò)渡5分鐘再進(jìn)空調房。
3、補水不科學(xué)
出汗后猛灌冰水會(huì )導致冠狀動(dòng)脈痙攣。正確做法是少量多次飲用溫水,每小時(shí)不超過(guò)200毫升。
二、容易被忽視的預警信號
1、不典型的胸痛
有人表現為牙床酸脹、左肩沉重感,甚至只是莫名的煩躁不安。這些癥狀在高溫天更易被誤認為中暑。
2、異常的出汗
突然出現冷汗淋漓,特別是伴隨面色蒼白時(shí),要警惕可能是心臟在"求.救"。
3、消化系統異常
沒(méi)有飲食誘因的惡心嘔吐,有時(shí)是心肌缺血刺激迷走神經(jīng)導致的。
三、高血壓患者的夏季保命法則
1、調整用藥時(shí)間
咨詢(xún)醫生是否需要將降壓藥服用時(shí)間調整到傍晚,避免夜間血壓過(guò)低。
2、改變監測習慣
每天早中晚各測一次血壓,特別注意清晨起床后1小時(shí)內的數值變化。
3、備好應急藥物
隨身攜帶速效救心丸等急救藥品,放在容易取用的固定位置。
四、給血管降溫的正確方式
1、物理降溫有講究
用溫水擦拭頸部、腋窩等大血管處,比直接冰敷更安全有效。
2、飲食調理方案
多吃含鎂的深綠色蔬菜,幫助穩定心律。西瓜皮煮水喝既能補水又富含鉀離子。
3、睡眠環(huán)境控制
保持臥室恒溫26-28℃,使用蕎麥枕有助于頭部散熱。
特別提醒:如果出現持續15分鐘以上的胸悶胸痛,含服急救藥未緩解,請立即撥打120。每延遲1小時(shí)就醫,心肌壞死面積就可能增加20%。這個(gè)夏天,讓我們給心血管系統多一份細心呵護。
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