高溫天氣，給糖尿病老人提個(gè)醒：不想出現并發(fā)癥，5件事要注意！
關(guān)鍵詞：
糖尿病
最近氣溫持續攀升，家里的血糖儀數字也跟著(zhù)上躥下跳？別以為這只是天氣熱的緣故，高溫對糖友的影響可遠不止出汗這么簡(jiǎn)單。那些藏在日常生活中的小細節，可能正在悄悄威脅著(zhù)老年糖尿病患者的健康。
一、高溫對糖友的三大隱形威脅
1、脫水風(fēng)險倍增
高血糖本身就會(huì )導致多尿，加上高溫出汗，身體水分流失速度是常人的2-3倍。脫水不僅會(huì )讓血糖濃度升高，還可能誘發(fā)酮癥酸中毒。
2、藥物儲存危.機
胰島素在高溫環(huán)境下容易失效，口服降糖藥受潮后藥效也會(huì )打折扣。有研究發(fā)現，超過(guò)30℃的環(huán)境下，胰島素活性每小時(shí)下降約0.5%。
3、足部護理難度升級
夏天赤腳機會(huì )多，但糖尿病患者足部感覺(jué)遲鈍，容易被燙傷或劃傷而不自知。一個(gè)小傷口在高溫高濕環(huán)境下，感染風(fēng)險會(huì )成倍增加。
二、必須做好的五件防護要事
1、科學(xué)補水有講究
每小時(shí)飲用100-150ml溫水，不要等口渴再喝?？梢宰灾频袢~水（竹葉5克+500ml水煮沸），既能解暑又不影響血糖。
2、藥物儲存要上心
胰島素一定要放在陰涼處，外出時(shí)用保溫袋加冰袋攜帶。開(kāi)封的胰島素筆芯如果超過(guò)28℃，建議放入冰箱冷藏室門(mén)格儲存。
3、血糖監測要加密
高溫天氣建議每天監測4-6次血糖，特別注意餐后2小時(shí)和睡前的數值。如果連續兩天空腹血糖超過(guò)7mmol/L，要及時(shí)就醫調整用藥。
4、足部檢查成日常
每天洗腳后要用鏡子檢查腳底，選擇淺色襪子便于發(fā)現滲液。新鞋子要循序漸進(jìn)適應，第一天穿不超過(guò)2小時(shí)。
5、飲食調整有門(mén)道
適當增加苦瓜、冬瓜等清熱食材，但要注意烹飪方式。涼拌菜要現做現吃，隔夜菜容易滋生細菌導致腹瀉。
三、三個(gè)最危險的時(shí)刻要警惕
1、晨起空腹時(shí)
經(jīng)過(guò)整夜水分蒸發(fā)，血液最粘稠的時(shí)刻。建議床頭放杯水，起床前先喝幾口。
2、正午外出時(shí)
10:00-15:00紫外線(xiàn)最強時(shí)段，盡量避免外出。必須出門(mén)時(shí)要戴寬檐帽，選擇陰涼路線(xiàn)。
3、夜間入睡前
睡前血糖要控制在6-8mmol/L之間，過(guò)高或過(guò)低都可能引發(fā)夜間危險。
四、緊急情況的識別與應對
當出現頭暈、心慌、大量出汗時(shí)，要立即測血糖。如果血糖低于3.9mmol/L，馬上進(jìn)食15克含糖食品。若出現意識模糊，家屬要立即撥打急救電話(huà)，千萬(wàn)不要強行喂食。
記住這些小細節，就能幫家里的"老糖友"安穩度夏。其實(shí)控糖就像打理花園，既要定期修剪（監測），也要適時(shí)澆水（補水），更要防范病蟲(chóng)害（并發(fā)癥）。這個(gè)夏天，讓我們用細心守護家人的健康吧！
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