每天抽幾根香煙也會(huì )惡化肺部健康

每天抽幾根香煙也會(huì )惡化肺部健康。香煙中的有害物質(zhì)會(huì )損傷肺部組織,長(cháng)期吸煙即使量少也可能導致慢性支氣管炎、肺氣腫等疾病,增加肺癌風(fēng)險。
香煙燃燒產(chǎn)生的焦油、尼古丁和一氧化碳等物質(zhì)會(huì )直接刺激呼吸道黏膜,導致纖毛功能受損,清除能力下降。長(cháng)期吸煙會(huì )引起支氣管黏膜充血水腫,黏液分泌增多,形成慢性炎癥。肺部小氣道逐漸出現纖維化改變,彈性下降,最終可能發(fā)展為慢性阻塞性肺疾病。吸煙還會(huì )抑制肺泡巨噬細胞的免疫功能,增加肺部感染概率。
即使是少量吸煙,煙草中的致癌物質(zhì)也會(huì )在肺部蓄積,導致DNA損傷和基因突變。研究顯示每天吸1-4支煙的人,肺癌死亡率仍是不吸煙者的3倍。吸煙量與疾病風(fēng)險并非簡(jiǎn)單的線(xiàn)性關(guān)系,少量吸煙同樣會(huì )造成不可逆的肺損傷。吸煙者肺功能下降速度比不吸煙者快2-3倍,這種損害從吸第一支煙就已經(jīng)開(kāi)始。
建議吸煙者盡早戒煙,避免在密閉空間吸煙,減少二手煙危害??蛇m當增加富含維生素C的蔬菜水果攝入,幫助減輕氧化應激損傷。定期進(jìn)行肺功能檢查,出現持續咳嗽、咳痰、氣促等癥狀時(shí)應及時(shí)就醫。戒煙后肺部纖毛功能可逐漸恢復,戒煙10年后肺癌風(fēng)險可降低至吸煙者的一半。
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