導致腎臟問(wèn)題的原因有哪些?以下9個(gè)行為,愿你一個(gè)都不占

腎臟就像人體的"凈水器",每天要過(guò)濾180升血液。但很多人不知道,一些看似平常的生活習慣正在悄悄傷害這個(gè)重要器官。今天就來(lái)盤(pán)點(diǎn)那些容易被忽視的傷腎行為,看看你中了幾條?
一、喝水太少或太多
1、長(cháng)期飲水不足會(huì )讓尿液濃縮,增加結石風(fēng)險。建議每天喝夠1500-2000毫升水,但不要一次性猛灌。
2、過(guò)量飲水同樣危險,可能引發(fā)"水中毒",加重腎臟負擔。運動(dòng)后補水要少量多次。
二、重口味飲食成習慣
1、高鹽飲食會(huì )升高血壓,直接損傷腎小球。很多加工食品的隱形鹽更需警惕。
2、長(cháng)期高蛋白飲食會(huì )產(chǎn)生過(guò)多尿素氮,讓腎臟超負荷工作。
三、亂用藥物和保健品
1、某些藥物成分需要腎臟代謝,隨意加大劑量可能造成不可逆損傷。
2、部分標榜"補腎"的保健品含不明成分,反而可能加重腎臟負擔。
四、長(cháng)期憋尿不排泄
1、尿液滯留容易滋生細菌,可能引發(fā)尿路感染甚至腎炎。
2、膀.胱過(guò)度充盈會(huì )導致尿液反流,損傷腎臟結構。
五、忽視體檢和慢性病
1、高血壓和糖尿病是腎臟的頭號殺手,控制不好會(huì )逐步摧毀腎功能。
2、尿常規檢查能早期發(fā)現蛋白尿等異常,建議每年至少檢查一次。
六、熬夜成為生活常態(tài)
1、睡眠不足會(huì )影響腎臟夜間修復功能,長(cháng)期熬夜人群腎功能下降更快。
2、生物鐘紊亂還會(huì )導致血壓波動(dòng),間接傷害腎臟。
七、運動(dòng)過(guò)度或完全不運動(dòng)
1、突然劇烈運動(dòng)可能引發(fā)橫紋肌溶解,產(chǎn)生的肌紅蛋白會(huì )堵塞腎小管。
2、久坐不動(dòng)會(huì )影響全身血液循環(huán),降低腎臟代謝效率。
八、吸煙酗酒不節制
1、煙草中的尼古丁會(huì )收縮腎血管,長(cháng)期吸煙者腎功能衰退速度加快40%。
2、酒精代謝產(chǎn)物會(huì )干擾腎臟電解質(zhì)平衡,酗酒者更易出現尿酸升高。
九、忽視身體警.告信號
1、晨起眼瞼浮腫、夜尿增多都是早期腎臟問(wèn)題的信號。
2、長(cháng)期疲勞、食欲不振可能是腎功能減退的表現,要及時(shí)就醫檢查。
腎臟損傷往往不可逆,等出現明顯癥狀時(shí)通常已錯過(guò)最佳干預時(shí)機。從現在開(kāi)始,改掉這些傷腎習慣,定期做尿檢和腎功能檢查。記住,保護腎臟就是在為健康投資,別等到需要透析時(shí)才后悔莫及!
“喝”垮的腎?提醒:常喝3種“水”,尿毒癥可能會(huì )盯上你
兩年做了4次腎結石手術(shù),就因為1個(gè)習慣,很多人都有!
腎不好,該如何防止腎病呢?牢記這四點(diǎn),或能擺脫腎病困擾
提醒:身體一旦出現這些異常,說(shuō)明腎虛已來(lái)臨,需盡早干預!
尿酸超標,身體一旦出現5個(gè)征兆,警惕腎臟在變壞,別忽視
得了腎病,這3件事盡量改,避免加重病情,引發(fā)“尿毒癥”
尿毒癥是“吃”出來(lái)的?提醒:腎不好,這4種食物盡量別碰了
腎病拖著(zhù)不管,危害不僅限于腎臟,這8個(gè)算得上自討苦吃
百度智能健康助手在線(xiàn)答疑
立即咨詢(xún)