兩年做了4次腎結石手術(shù),就因為1個(gè)習慣,很多人都有!

深夜急診室里,28歲的小伙子蜷縮在病床上疼得直冒冷汗,醫生一看CT報告直搖頭:"又是你!這都第三次取石了"。你可能想不到,讓他反復遭罪的罪魁禍首,居然是辦公桌上那個(gè)從不離手的保溫杯...
1、把飲料當水喝
現在年輕人最?lèi)?ài)的"續命水"——奶茶、碳酸飲料、功能飲料,其實(shí)都是腎臟的隱形殺手。這些飲品中的磷酸鹽會(huì )與鈣結合,在腎臟形成結晶。
2、長(cháng)期飲用濃茶
茶葉中的草酸含量驚人,特別是放置時(shí)間過(guò)久的隔夜茶。有研究顯示,每天喝1000ml以上濃茶的人,結石風(fēng)險增加23%。
3、盲目補充維生素
過(guò)量服用維生素C補充劑,代謝后會(huì )產(chǎn)生草酸鹽。當尿液中草酸濃度過(guò)高時(shí),就像往河里不斷倒沙子。
1、久坐不動(dòng)的上班族
連續4小時(shí)不活動(dòng),尿液中的結晶就容易沉積。建議每小時(shí)起來(lái)接杯水,順便活動(dòng)3分鐘。
2、經(jīng)常應酬的商務(wù)人士
高蛋白、高嘌呤的飲食模式,會(huì )讓尿酸結石找上門(mén)。海鮮配啤酒的組合堪稱(chēng)"結石制造機"。
3、喝水太少的學(xué)生
日均飲水量不足1500ml時(shí),尿液過(guò)度濃縮。記住一個(gè)簡(jiǎn)單判斷標準:尿液顏色深得像啤酒就要警惕了。
1、喝對水有講究
每天2000-2500ml白開(kāi)水是最佳選擇??梢詼蕚溆锌潭鹊乃畨?,上午下午各喝完一壺。
2、飲食搭配要聰明
高鈣食物(如牛奶)和高草酸食物(如菠菜)不要同餐吃。做綠葉菜時(shí)記得先焯水。
3、運動(dòng)方式很重要
建議選擇有顛簸感的運動(dòng),比如跳繩、打籃球。這些運動(dòng)能幫助微小結石自然排出。
1、排尿時(shí)突然中斷
可能是結石卡在了尿道口,這時(shí)千萬(wàn)別強行憋氣用力。
2、腰部鈍痛或絞痛
疼痛常從側腰部開(kāi)始,像電擊般向下腹放射。熱敷能暫時(shí)緩解癥狀。
3、尿液顏色異常
出現洗肉水色或茶水色尿液時(shí),建議盡快做尿常規檢查。
那位28歲的小伙子后來(lái)改掉了飲料代水的習慣,每天帶著(zhù)2L的透明水壺上班,最近兩年再沒(méi)復發(fā)過(guò)。腎臟是我們最沉默的器官,等它喊疼時(shí)往往已經(jīng)受傷不輕。從今天開(kāi)始,放下手中的甜飲料,為辦公桌換上一個(gè)大水杯吧!
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