怎么樣預防胎兒早產(chǎn) 做好4步預防胎兒早產(chǎn)
預防胎兒早產(chǎn)需從孕期管理、感染防控、生活習慣調整和定期產(chǎn)檢四方面入手。主要有加強營(yíng)養攝入、避免生殖道感染、減少體力負荷、控制慢性疾病、監測宮頸機能等措施。
1、加強營(yíng)養攝入
孕婦需保證優(yōu)質(zhì)蛋白、鐵、鈣及葉酸的足量攝入，孕中期起每日增加約300千卡熱量。貧血孕婦應及時(shí)補充鐵劑，如琥珀酸亞鐵片、多糖鐵復合物膠囊等，同時(shí)搭配維生素C促進(jìn)吸收。避免食用生冷、腌制食品，每日攝入蔬菜水果不少于500克。
2、避免生殖道感染
細菌性陰道病、衣原體感染等生殖道炎癥是早產(chǎn)重要誘因。孕期應保持會(huì )陰清潔干燥，避免盆浴及陰道沖洗。出現異常分泌物時(shí)需及時(shí)檢測，確診后可遵醫囑使用克林霉素磷酸酯陰道片或甲硝唑栓劑治療，禁止自行用藥。
3、減少體力負荷
孕中晚期需限制重體力勞動(dòng)和長(cháng)時(shí)間站立，每日連續行走不超過(guò)1小時(shí)。避免提舉超過(guò)5公斤重物，減少腹部壓力增大的動(dòng)作如深蹲、彎腰等。職場(chǎng)孕婦應調整工作強度，建議每2小時(shí)臥位休息15分鐘。
4、控制慢性疾病
妊娠期高血壓、糖尿病等需嚴格監測，血壓應控制在140/90mmHg以下，空腹血糖不超過(guò)5.3mmol/L。子癇前期高風(fēng)險者可在醫生指導下服用阿司匹林腸溶片，糖尿病患者需使用門(mén)冬胰島素等孕期安全降糖方案。
5、監測宮頸機能
有早產(chǎn)史或宮頸手術(shù)史者，孕16周起需每2周超聲測量宮頸長(cháng)度。宮頸管縮短至25mm以下時(shí)，可能需進(jìn)行宮頸環(huán)扎術(shù)或使用黃體酮陰道緩釋凝膠。出現規律宮縮、陰道流液等先兆早產(chǎn)癥狀應立即臥床并就醫。
建議孕婦建立規律作息，保證每日7-9小時(shí)睡眠，側臥位最佳。每周進(jìn)行3-5次低強度運動(dòng)如孕婦瑜伽、散步等，每次不超過(guò)30分鐘。保持情緒穩定，可通過(guò)音樂(lè )療法、正念訓練緩解焦慮。注意補充水分但避免過(guò)量飲水，每日尿量維持在1500-2000ml為宜。出現宮縮頻繁、陰道出血等異常情況時(shí)需即刻就醫評估。
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