彎腰疼，站直就不疼啦怎么回事
關(guān)鍵詞：
腰疼
彎腰疼痛而直立緩解可能由腰肌勞損、腰椎間盤(pán)突出、脊柱小關(guān)節紊亂、骨質(zhì)疏松或強直性脊柱炎引起，可通過(guò)休息理療、藥物緩解、康復訓練、姿勢矯正及專(zhuān)科治療等方式改善。
1、腰肌勞損：
長(cháng)期保持不良姿勢或過(guò)度負重易導致腰部肌肉慢性損傷。疼痛特點(diǎn)為彎腰時(shí)肌肉牽拉痛，直立后壓力減輕。建議熱敷緩解痙攣，避免提重物，加強核心肌群鍛煉如橋式運動(dòng)。
2、腰椎間盤(pán)突出：
椎間盤(pán)向后突出壓迫神經(jīng)根，彎腰時(shí)椎間隙壓力增大引發(fā)疼痛，可能伴隨下肢放射痛或麻木。需通過(guò)腰椎MRI確診，急性期需臥床休息，可遵醫囑使用非甾體抗炎藥或營(yíng)養神經(jīng)藥物。
3、脊柱小關(guān)節紊亂：
腰椎小關(guān)節錯位或滑膜嵌頓導致活動(dòng)受限，彎腰時(shí)關(guān)節面擠壓產(chǎn)生銳痛。表現為突發(fā)性疼痛伴活動(dòng)障礙，可通過(guò)手法復位或牽引治療改善，日常需注意避免突然扭轉動(dòng)作。
4、骨質(zhì)疏松：
椎體骨量減少使承重能力下降，彎腰時(shí)椎體前緣壓力增加引發(fā)隱痛，常見(jiàn)于絕經(jīng)后女性。需骨密度檢查確診，補充鈣劑和維生素D，進(jìn)行抗阻力訓練增強骨骼強度。
5、強直性脊柱炎：
自身免疫性疾病導致骶髂關(guān)節和脊柱炎癥，晨僵和夜間痛明顯，晚期可能出現脊柱強直。需風(fēng)濕免疫科就診檢查HLA-B27基因，早期使用生物制劑可延緩病情進(jìn)展。
日常應避免久坐久站，睡眠選擇硬板床，坐姿保持腰部墊枕支撐。建議每周進(jìn)行3次游泳或瑜伽等低沖擊運動(dòng)，增強腰背肌耐力。飲食注意補充蛋白質(zhì)和維生素D，控制體重減輕腰椎負荷。若疼痛持續超過(guò)兩周或出現下肢無(wú)力、大小便異常需立即就醫。
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