女人剛懷孕要注意什么 4個(gè)注意事項需牢記

女性剛懷孕需重點(diǎn)關(guān)注營(yíng)養補充、避免有害物質(zhì)、定期產(chǎn)檢和情緒調節四個(gè)方面。主要有合理膳食、遠離致畸因素、規范孕檢、保持心理平衡四個(gè)注意事項。
孕早期需保證葉酸每日攝入量達400微克,可通過(guò)深綠色蔬菜、動(dòng)物肝臟等食物補充。蛋白質(zhì)攝入應增加至每日60克,優(yōu)選魚(yú)禽蛋奶等優(yōu)質(zhì)蛋白。同時(shí)注意分餐制避免孕吐加重,每日主食不低于200克預防低血糖。
嚴格戒煙戒酒,避免接觸甲醛、射線(xiàn)等理化致畸物。慎用藥物,必須用藥時(shí)需在醫生指導下選擇妊娠安全分級為A或B類(lèi)的藥物。遠離弓形蟲(chóng)感染源,處理生肉需戴手套,寵物糞便需他人代清理。
確診懷孕后應建立圍產(chǎn)保健手冊,孕6-8周需完成首次B超確認宮內妊娠。孕11-13周需進(jìn)行NT超聲檢查和早期唐氏篩查。按時(shí)完成血常規、尿常規等基礎檢查,高危孕婦需增加產(chǎn)檢頻次。
激素變化易引發(fā)情緒波動(dòng),可通過(guò)正念冥想緩解焦慮。與伴侶保持良好溝通,共同參加孕期課程學(xué)習育兒知識。出現持續情緒低落需及時(shí)尋求心理干預,避免產(chǎn)前抑郁影響胎兒發(fā)育。
孕期需保證每日30分鐘溫和運動(dòng)如孕婦瑜伽、散步等,避免跳躍和仰臥動(dòng)作。睡眠時(shí)間不少于8小時(shí),采取左側臥位改善子宮供血。注意觀(guān)察陰道出血、劇烈腹痛等異常癥狀,出現異常需立即就醫。保持居室通風(fēng),控制室溫在22-26攝氏度之間,濕度維持在50%-60%為宜。衣物選擇純棉透材質(zhì),避免穿著(zhù)過(guò)緊影響血液循環(huán)。
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