膝關(guān)節扭傷怎么治療 養治結合更快修復膝關(guān)節扭傷
膝關(guān)節扭傷可通過(guò)休息制動(dòng)、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式治療。膝關(guān)節扭傷通常由運動(dòng)損傷、外力撞擊、關(guān)節不穩、韌帶松弛、退行性病變等原因引起。
1、休息制動(dòng)：
急性期需立即停止活動(dòng)，使用支具或繃帶固定關(guān)節，避免負重行走。損傷后48小時(shí)內嚴格臥床休息，抬高患肢促進(jìn)靜脈回流。慢性期可逐步恢復低強度活動(dòng)，但需避免跑跳等劇烈運動(dòng)。
2、冷敷熱敷：
急性期24-48小時(shí)內每2小時(shí)冰敷15分鐘，減輕腫脹疼痛。72小時(shí)后改用熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，溫度控制在40℃左右。注意冰敷時(shí)需用毛巾隔開(kāi)皮膚，避免凍傷。
3、藥物治療：
急性疼痛可使用非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片。嚴重腫脹可配合邁之靈片等消腫藥物。外用藥可選擇氟比洛芬凝膠貼膏，但需在醫生指導下使用。
4、物理治療：
超聲波治療可促進(jìn)組織修復，每周3次。中頻電療能緩解肌肉痙攣，每次20分鐘?；謴推诳蛇M(jìn)行關(guān)節活動(dòng)度訓練，配合平衡墊鍛煉本體感覺(jué)。水中運動(dòng)對關(guān)節負擔較小。
5、手術(shù)治療：
Ⅲ度韌帶撕裂需關(guān)節鏡下韌帶重建術(shù)，術(shù)后需石膏固定4-6周。嚴重半月板損傷可能需部分切除術(shù)，術(shù)后配合持續被動(dòng)活動(dòng)訓練。老年退行性病變可考慮關(guān)節置換。
康復期間建議多攝入富含膠原蛋白的蹄筋類(lèi)食物，補充維生素C促進(jìn)結締組織修復。每日進(jìn)行直腿抬高、踝泵運動(dòng)等床上鍛煉，逐步增加股四頭肌等長(cháng)收縮訓練。游泳、騎自行車(chē)等低沖擊運動(dòng)有助于功能恢復，但需避免突然轉向動(dòng)作。睡眠時(shí)可在膝下墊軟枕保持輕度屈曲位，減輕關(guān)節壓力?；謴瓦\動(dòng)時(shí)應佩戴專(zhuān)業(yè)護膝，運動(dòng)前后充分熱身拉伸。
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