月經(jīng)期間可以吃巧克力嗎 生理日吃巧克力好嗎
月經(jīng)期間可以吃巧克力嗎巧克力是女孩特別喜歡的零食。特別是今年罕見(jiàn)的情人節和元宵節一起，各種巧克力還賣(mài)不出去嗎？巧克力很受歡迎，經(jīng)期能吃巧克力嗎？
經(jīng)期日可以吃巧克力嗎
女性在生理日可以適當吃巧克力，有助于明顯增加血液中的抗氧化物成分。減輕女性在月經(jīng)期間的不適。女性在經(jīng)期是可以適當的吃一些巧克力的，巧克力的苯酚復合物不單能防止巧克力本身脂肪腐化變酸，更能在被食入人體后，迅速給血管吸收，在血液中抗氧化物成分明顯增加，并很快積極作用為一種強有力的阻止LDL氧化及抑制血小板在血管中活動(dòng)的抗氧化劑。這些本分物質(zhì)對人體血管保持血液暢通起著(zhù)重要作用。所以在經(jīng)期適當吃一些巧克力是有所好處，但也不能多吃，吃多了對身體不好。
但巧克力屬于高卡路里的食品，生理期間可以吃巧克力，但多吃囤積的卡路里會(huì )超標。一次吃太多巧克力，巧克力中的大量單糖進(jìn)入體內，刺激胰島素的大量分泌，血糖瞬間下降，有刺激食欲的作用。
生理日吃巧克力好嗎
生理日吃巧克力好嗎？巧克力有刺激性，有引起生理痛的另一種說(shuō)法，巧克力可以緩解緊張和生理痛。實(shí)際調查顯示，兩者都有。對于嚴重的原發(fā)性痛經(jīng)，咖啡因確實(shí)可能會(huì )加重疼痛，但一般來(lái)說(shuō)，吃巧克力會(huì )緩解經(jīng)前綜合征。尤其是寒性痛經(jīng)，經(jīng)期吃點(diǎn)巧克力可以活血化瘀，緩解疼痛焦慮，是很愉快舒適的。這也是經(jīng)驗之談。
但是也不是說(shuō)，就可以大吃特吃。巧克力吃得太多，不僅生肉，還會(huì )生氣。所以經(jīng)期適量吃巧克力是有好處的，但不能過(guò)量。
經(jīng)期吃巧克力注意事項
巧克力屬于高熱量食品，能夠較快補充人體所需能量。巧克力蛋白質(zhì)含量相對不高，但脂肪含量較高。巧克力最好的吃法是切成碎塊，少量慢食，容易滿(mǎn)足，也容易產(chǎn)生飽意。
專(zhuān)家指出，巧克力有一定的緩解痛經(jīng)的作用，可以適當地吃，但不要過(guò)量，以免帶來(lái)肥胖等副作用。巧克力苯酚復合物不僅能防止巧克力本身的脂肪腐化變酸，還能在被人體食用后迅速吸收血管，在血液中抗氧化物成分明顯增加，迅速積極作用是阻止LDL氧化，抑制血小板在血管中活動(dòng)的抗氧化劑。這些酚類(lèi)物質(zhì)對人體血管保持血液暢通起著(zhù)至關(guān)重要的作用。
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